Ce conține Red Bull?

Red Bull este o băutură energizantă comercializată pentru persoanele care doresc să se simtă energizată în timpul zilei. Efectele băuturii sunt probabil obținute prin cantități substanțiale de cafeină și zahăr adăugate. Red Bull este bogat în calorii. Declarațiile energetice făcute de producător nu au fost fundamentate.

Red Bull vă poate oferi o explozie scurtă de energie grație zahărului, dar acum există o versiune fără zahăr. (Imagine: Amarita / iStock / Getty Images)

Cafeină

Cofeina din Red Bull vă oferă energie. Beneficiile precoce ale cofeinei includ niveluri energetice îmbunătățite, vigilență sporită și rezistență sporită. Red Bull conține 250 ml, care este aproximativ aceeași cantitate de cafeină într-o ceașcă de cafea obișnuită. Consumul de prea multă cafeină este asociat cu dureri de cap, stomac deranjat și dificultăți de somn.

Taurina

Taurina este un aminoacid care apare în mod natural în organismul uman și reglează nivelurile de electroliți din organism. Potrivit Clinicii Mayo, taurina poate ajuta la imbunatatirea performantelor atletice, dar efectele de a lua taurina in cantitati excesive sunt necunoscute. Clinica Mayo afirmă că 3.000 mg de taurină pe zi sunt considerate sigure. O cutie de Red Bull conține 1 g de taurină.

Zaharuri

Red Bull conține o mulțime de zahăr, care mărește numărul de calorii. Un can de 16 oz de Red Bull conține 220 de calorii. Deși zaharurile pot provoca o creștere rapidă a nivelului de energie, efectele sunt de scurtă durată. O reducere de 16 oz Red Bull include 56 g de carbohidrați, sau 18% din totalul zilnic recomandat. Red Bull conține, de asemenea, glucuronolactonă, un derivat de zahăr utilizat pentru a prelungi termenul de valabilitate.

consideraţii

Red Bull Sugar Free se comercializează persoanelor fizice care doresc să mențină un aport caloric scăzut, în timp ce încă se simt energizați. În loc să utilizați zahărul pentru a îndulci băutura, producătorii folosesc substitutele de zahăr aspartam. O cutie de 16 oz de Red Bull Sugar Free conține doar 10 calorii și 4 g de carbohidrați totali.