Ce inseamna cand iti dai pasta cand esti insarcinata?

Multe femei experimenteaza pofte pentru anumite alimente in timpul sarcinii, potrivit Pregnancy.org. Pastele sunt doar o poftă posibilă; alții pot include mâncăruri dulci, sărate, acre, picante sau bogate în proteine. Cunoașterea diferitelor cauze potențiale pentru pofta de paste în timp ce sunteți însărcinată nu poate ușura poftele, dar vă poate ajuta să le satisfaceți într-o manieră sănătoasă.

O femeie însărcinată cu două plăci de paste făinoase. (Imagine: kzenon / iStock / Getty Images)

Modificări hormonale

Dorința de a se deda la un aliment preferat poate fi copleșitoare în timpul sarcinii. Deși poate fi dificil în anumite cazuri să se identifice cauza exactă a unei anumite dorințe, mulți profesioniști din domeniul medical consideră că schimbările hormonale care apar în timpul sarcinii sunt adesea responsabile, potrivit Parents.com. De fapt, poftele pot scădea, curge și se schimbă în funcție de stadiul special al sarcinii și de nivelurile hormonale subiacente.

Nevoile nutriționale

În unele cazuri, poftele alimentare pot fi modalitatea organismului de a-ți spune ce trebuie să mănânci, potrivit BabyCenter. De exemplu, pastele tinde să fie destul de bogate în carbohidrați, fibre și magneziu, în funcție de rețetă și de producător. O poftă de patiserie poate fi încercarea corpului tău de a semnala o lipsă în unul sau mai multe dintre aceste substanțe nutritive, cel puțin în unele cazuri. În mod similar, poftele pentru carne pot indica niveluri scăzute de proteine, iar femeile care au nevoie de murături pot avea nevoie de sodiu în plus.

Serotonina

Multe paste sunt bogate în zahăr, ceea ce determină organismul să producă serotonină. Acest neurotransmițător important este în mare măsură responsabil pentru sentimentele de fericire, ceea ce poate cauza femeilor însărcinate să bea alimente care vor crește producția de serotonină. Acest lucru poate fi potențial problematic dacă te tentează să exagerezi în alimente nesănătoase.

Manipularea poftelor

Sentimentele de poftă de mâncare nu trebuie ignorate, dar trebuie tratate și într-un mod sănătos. Overindulging-ul în alimentele zaharoase sau sarate poate duce la creșterea în greutate și alte probleme de sănătate. Dacă întâmpinați aceste pofte, ar trebui să încercați să le satisfaceți în moduri hrănitoare. De exemplu, în loc să bingeți pe o placă mare de paste albe alfredo-smothered, încercați să savurați o mică porție de paste de grâu întreg, acoperită cu un sos de roșii cu conținut scăzut de sodiu. Această alternativă mai sănătoasă va satisface pofta fără a adăuga prea multe calorii sau zaharuri. Medicul dvs. vă poate oferi indicații mai detaliate cu privire la modul în care trebuie să vă tratați dorințele specifice.