Ce se poate întâmpla dacă beau doar V8?
V8 furnizează câteva vitamine și minerale cheie de care aveți nevoie pentru o sănătate bună, dar nu ar trebui să fie singurul mod în care consumați fructe și legume. Dacă beți doar V8, puteți să pierdeți anumite substanțe nutritive, precum și să consumați prea multe altele, în funcție de tipul și aroma pe care o alegeți. Păstrați un pahar zilnic de V8 în dieta dvs., dar mâncați și o mulțime de alimente sănătoase.
Sucul de suc este unul dintre principalele ingrediente din originalul V8. (Imagine: NA / Photos.com / Getty Images)Prea mult sodiu
V8 original conține 650 miligrame de sodiu pentru o porție de 8 uncii. Acest lucru se traduce la 43% din cele 1.500 de miligrame de sodiu pe care ar trebui sa le limitezi in fiecare zi, potrivit American Heart Association. Dacă beți o porție de V8 în locul celor trei mese obișnuite, aceasta este de 1.950 miligrame de sodiu. Prea mult sodiu crește tensiunea arterială, ceea ce poate crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Versiunea cu sodiu scăzut, cu 140 miligrame de sodiu pe porție, este o opțiune mai bună.
Prea mult zahar
Anumite arome de fructe de V8 nu sunt 100% suc de fructe, adică conțin zahăr adăugat. American Heart Association recomandă ca femeile să nu aibă mai mult de 6 lingurițe de zahăr pe zi și că bărbații se limitează la 9 lingurițe în fiecare zi. O servire de 8 uncii de kiwi V8 Splash de căpșuni, de exemplu, conține 16 grame de zahăr, care este egală cu 4 lingurițe. Dacă aveți trei porții, veți consuma 36 de grame de zahăr. Variantele de dietă sunt mai bune, cu aproximativ 2 grame de zahăr pe porție. Amestecurile V8 Fusion sunt, de asemenea, mai bune deoarece sunt 100% suc de fructe și nu conțin zahăr adăugat.
Deficiențe macronutriene
Dacă vă bazați numai pe V8 ca singura sursă de susținere, veți fi lipsiți de macronutrienți cheie. De exemplu, originalul V8 conține numai 2 grame de fibre pe porție, deci ar trebui să consumați mai mult de 10 porții pentru a vă apropia de cele 25 până la 38 de grame de fibre de care aveți nevoie în fiecare zi. Soiurile V8 Splash și V8 Fusion nu conțin fibre. Majoritatea amestecurilor V8 Splash și V8 Fusion nu conțin nici o proteină. Originalul V8 are doar 2 grame de proteine, ceea ce nu este mult față de cele de 46 de grame pe care femeile le au în fiecare zi, iar cele de 56 de grame necesită zilnic.
Deficiențe de micronutrienți
Ar trebui să beți 25 de porții de 8 uncii de V8 originale pentru a obține 100% din calciu și fier de care aveți nevoie în fiecare zi, deoarece o porție conține doar 4% din valoarea zilnică a fiecăruia dintre aceste substanțe nutritive. Cele mai multe dintre băuturile V8 Splash, cum ar fi Berry Blend sau Fruit Medley, nu conțin deloc calciu sau fier. Ar fi nevoie de 10 porții de 8 uncii pentru majoritatea amestecurilor de V8 Fusion pentru a obține toată vitamina E de care aveți nevoie în fiecare zi, deoarece fiecare porție conține doar 10% din valoarea zilnică.
