Care sunt pericolele luării a două băuturi energizante pe parcursul a cinci ore în 24 de ore?
Băutura de 5 ore de energie este un tip extrem de popular de energie cu efect cofeină. În loc să fie o băutură energetică de dimensiuni mari, produsele de 5 ore de energie sunt mici - fiecare porție este mai mică de 2 uncii. Două focuri de energie de 5 ore într-o zi reprezintă cantitatea maximă de băutură energetică recomandată de producător. Utilizarea cantității maxime de produs cu conținut ridicat de cofeină poate avea ca rezultat reacții adverse potențial periculoase.
Care sunt pericolele luării a două băuturi energizante pe parcursul a cinci ore în 24 de ore? (Imagine: imagenavi / imagenavi / GettyImages)Citeste mai mult: 8 Modalități non-caffeine pentru a vă stimula energia
Scăpări de energie de 5 ore
Energia de 5 ore este o băutură cu cofeină ca Red Bull sau Monster. Acest produs este deosebit de popular printre tineri și sportivi. La fel ca și alte băuturi energice populare, produsele de 5 ore de energie sunt disponibile într-o varietate de tipuri. Puteți alege dintre arome cum ar fi fructe de padure, citrice, struguri, portocale, limonadă roz și rodie.
Spre deosebire de alte băuturi energizante, Energia de 5 ore este o lovitură de energie. Acest lucru înseamnă că, deși dimensiunea este mult mai mică, ea încă mai împachetează aceeași cantitate de cafeină (sau mai mult) într-o servire standard. Potrivit companiei Living Essentials Marketing, producătorii de focuri de energie de 5 ore, există 200 de miligrame de cofeină în fiecare sticlă de 1,93 uncii. Conținutul de cofeină este aparent comparabil cu cel al unei cani de cafea de înaltă calitate.
Doar pentru că servirea este mică nu înseamnă că trebuie să beți întreaga sticlă dintr-o dată. Puteți alege să beți jumătate pentru o energie moderată sau o sticlă întreagă pentru o cantitate maximă de energie. În 24 de ore, produsele energetice precum energia de 5 ore ar trebui consumate cu prudență. Living Essentials Marketing recomandă maxim două fotografii pe zi.
Imagini de energie vs. băuturi energizante
Fotografiile pentru energie și băuturile energetice sunt similare, dar au tendința de a avea cantități diferite de aceleași ingrediente. Monster Energy produse de băuturi, de exemplu, conține între 70 și 80 de miligrame de cofeină pe porție. Din moment ce sunt atât de mari, aceasta este egală cu un total de 140 până la 187 de miligrame pentru majoritatea produselor lor. O jumătate de servire de energie de 5 ore are 100 de miligrame de cofeină, iar o porție completă are 200 miligrame. Dacă sunteți îngrijorat de efectele secundare ale cofeinei, poate doriți să stați departe de produsele de cafea de înaltă calitate, cum ar fi energia de 5 ore și optați pentru un produs cu mai puțină cafeină.
Departamentul de Agricultura al Statelor Unite ale Americii spune că produsele cum ar fi băuturile Monster Energy sunt fabricate în principal din apă carbogazoasă, sucuri naturale sau sucuri concentrate, taurină, extract de ginseng și cofeină. Produsele de băuturi Monster Energy conțin de obicei vitamine cum ar fi riboflavina, niacinul, vitamina B6 și vitamina B12.
Fotografiile cu energie de 5 ore conțin, de asemenea, ingrediente cum ar fi taurină și vitamine cum ar fi niacin, vitamina B6, vitamina B9 (acid folic) și vitamina B12. Aceste produse conțin câteva vitamine, dar fiecare băutură are 100% sau mai mult din cantitatea recomandată zilnic. De fapt, ea are 2.000% din cantitatea recomandată zilnic de vitamina B6 și peste 8.000% din cantitatea recomandată zilnic de vitamina B12.
Citeste mai mult: Top 10 băuturi de evitat
Energie Efecte secundare
Băuturile energice pot provoca reacții adverse care apar ca răspuns la cantitatea utilizată și frecvența utilizării. De exemplu, în timp ce două focuri de energie de 5 ore în 24 de ore sunt în siguranță, două consumate în același timp ar putea fi periculoase. Efectele secundare pot include accidente energetice, dureri de cap și palpitații ale inimii. Dacă luați mai multe focuri de energie de 5 ore pe zi, este posibil să aveți probleme.
Unele reacții adverse sunt pe termen lung sau serioase. Produse cum ar fi Energia de 5 ore, suprautilizate, pot distruge smalțul dinților. Se pot produce și reacții adverse mai grave, cum ar fi convulsiile și leziunile renale. Oamenii pot chiar să moară din consumul ridicat de cafeină. Cantitatea fatală de cafeină pentru un adult este de 150 până la 200 de miligrame pentru fiecare kilogram de greutate corporală, deși efectele secundare care pun în pericol viața apar la cantități mult mai mici. Nu ați obține acest lucru de la două băuturi energizante de 5 ore, dar de la produse cum ar fi pastile de cafeină, focuri de energie de 5 ore și alte produse bogate în cafeină împreună.
În general, focurile de energie și băuturile sunt sigure de a consuma în mod moderat. Consumându-le în mod regulat, totuși, sau beți prea mult la un moment dat poate provoca probleme. Copiii, femeile însărcinate și alte grupuri de risc pot dori să evite în întregime aceste produse.
