Care sunt pericolele Suplimentelor Acai Berry?

Acai boabe sunt comercializate ca un "super-alimente" și touted pentru beneficiile lor de sănătate și presupus efect de pierdere în greutate. În timp ce acai fructe de padure oferă multe beneficii nutriționale, există, de asemenea, pericole asociate cu suplimente Acai Berry. Boabele roșii sunt cultivate în America de Sud. Conținutul bogat de antioxidanți, antociani și flavonoide asigură beneficiile pentru sănătate ale boabelor. Fructele acai conțin, de asemenea, aminoacizi importanți pentru sinteza proteinelor, împreună cu grăsimile mononesaturate. Multe produse acai nu sunt fructe pure acia și conțin conservanți și suplimente adăugate care ar putea scădea beneficiile naturale ale acai berry și ar putea chiar să fie dăunătoare pentru sănătatea ta.

Ochelari umpluți cu suc de acai (Imagine: diogoppr / iStock / Getty Images)

Reactie alergica

Reacțiile alergice pot apărea dacă aveți alergie la polen sau sensibilitate la palma acai. Dacă aveți o alergie la alte fructe sau polen, aveți grijă dacă vă decideți să încercați orice acai Berry produse, inclusiv suplimente. Încercați un test de alergie sau gustați o cantitate mică de produs înainte de a lua o doză mare sau adăugați-o în dieta dumneavoastră.

Cofeina din suplimentele Acai

Cel mai mare risc asociat suplimentelor pe bază de acai nu provine din ingredientele acai berry, ci mai degrabă alte ingrediente adăugate. Unul dintre cele mai comune ingrediente adăugate la suplimentele de acai este cofeina, care poate provoca dureri de cap, dureri de stomac și alte efecte secundare. Un articol publicat în Los Angeles Times în mai 2009 a arătat că cafeina este adăugată, de obicei, suplimentelor dietetice de scădere a greutății pentru a suprima pofta de mâncare și a ajuta la accelerarea metabolismului. Cafeina nu este de obicei menționată pe etichetele produsului.

Toxicitatea Suplimentelor Acai

Acai conține multe minerale și este posibil să se suplimenteze dacă consumați prea mult din aceste substanțe. Toxicitatea este un pericol dacă nu sunteți conștient de cantitatea de suplimente adăugate și minerale din fiecare produs. Mănâncă acai fructe de padure cu moderatie, dar nu trece peste bord. Fiți conștienți de etichetele ingredientelor pe produse și cercetați diferitele tipuri de suplimente acai disponibile pe piață. Biblioteca Națională de Medicină, Baza de date pentru etichetele suplimentelor dietetice este un loc bun pentru a începe cercetarea (vezi Resurse).

Conținut ridicat de zahăr și calorii

Cele mai multe fructe, cum ar fi fructele de padure, au continut ridicat de antioxidanti, dar contin si o cantitate mare de zaharuri sub forma de suc, alaturi de o multime de calorii. Diabetul zaharat sau persoanele care prezinta un risc crescut de diabet zaharat ar trebui sa fie atente atunci cand se hotaraste adaugarea de suplimente acai berry sau produse acai in dieta lor.