Care sunt beneficiile băuturii Emergen C?

Suplimentele de sănătate promite să vă ajute, dar nu este întotdeauna clar dacă pot oferi. Emergen-C este o lovitură de vitamine și minerale, în cea mai mare parte vitamina C, care dă corpului tau un impuls rapid. Vă poate ajuta să vă recuperați de la răceală și să vă reîncărcați corpul după un antrenament. Este posibil să nu fie un supliment de miracol, dar cu siguranță are beneficii.

Emergen-C livrează vitamina C și alți nutrienți cheie care pot ajuta la susținerea sistemului imunitar. (Imagine: antpkr / iStock / GettyImages)

Bacsis

Emergen-C oferă o lovitură puternică de vitamine și minerale solubile în apă, care vă pot scurta răceala și vă pot umple corpul după un antrenament dur.

Mișcarea de vitamina C

Linus Pauling este om de știință care a experimentat în mod deosebit vitamina C. Experimentele sale, care au fost controversate în timpul carierei sale și rămân controversate, au fost centrate pe beneficiile de sănătate ale vitaminei C.

Pauling a publicat cea mai mare parte a cercetărilor sale pe această temă în 1971. Cercetările sale au fost puse sub semnul întrebării de către oamenii de știință la acea dată deoarece a recomandat doze mari de vitamine pentru a îmbunătăți sănătatea. Pauling însuși a luat cantități mari de vitamină C și a observat că, în general, sa simțit mai sănătos și a avut mai puține răceli.

De atunci, studii au mers înainte și înapoi cu privire la beneficiile vitaminei C asupra sistemului imunitar. Unii arată că vitamina C previne răceala, în timp ce alții arată că nu. Cu toate studiile publicate, rezultatele devin mai clare. Un articol de la Medline Plus sintetizează cercetarea și spune că vitamina C nu va împiedica o răceală, dar poate scurta durata.

Emergen-C Beneficii

Una dintre beneficiile Emergen-C este aceea că conține 1,000 miligrame de vitamina C, care se încadrează în doza recomandată pentru a scurta răceala obișnuită. Este o cantitate mare de consumat, dar în general sigură. Dacă aveți probleme cu rinichii, nu trebuie să luați atât de mult vitamina C deoarece vitamina poate fi dificilă pentru rinichii tăi.

Citeste mai mult: Efectele lui Emergen-C

Vitamina C Beneficii

Emergen-C este perfect dacă aveți nevoie de o fotografie de urgență a vitaminei C. Beneficiile de sănătate ale vitaminei C depășesc durata scurtă a răcelii. Un studiu publicat în Jurnalul European de Cancer a constatat că suplimentarea cu vitamina C reduce riscul de mortalitate la femeile cu cancer mamar.

Conform unui articol publicat în Yale Scientific, vitamina C este importantă în formarea colagenului, care este un țesut conjunctiv pe care corpul dumneavoastră îl produce. Ligamentele, de exemplu, sunt realizate în primul rând din colagen. Vitamina C vă ajută organismul să facă și alte țesuturi, cum ar fi pielea, vasele de sânge și osul.

Beneficii pentru sportivi

Sportivii care au un nivel scăzut de vitamina C se bucură de o performanță sporită dacă iau un supliment ca Emergen-C, potrivit unui studiu din 2016 publicat în Jurnalul European de Nutriție. De asemenea, vor scădea stresul oxidativ în organism deoarece vitamina C este un antioxidant.

Emergen-C conține, de asemenea, electroliți precum calciu și potasiu pentru sportivi. Poți avea o servire a suplimentului după un antrenament intens, o practică sau un joc pentru a umple electroliții.

Beneficiile zincului

Se estimează că 2 miliarde de oameni de pe pământ au deficit de zinc mineral, potrivit unui studiu publicat în 2014 în Frontiers in Nutrition. Suplimentarea cu zinc este foarte utilă pentru persoanele în vârstă, în special pentru cei care suferă de inflamație cronică și stres oxidativ, cum ar fi artrita reumatoidă.

Similar cu vitamina C, suplimentele de zinc pot ajuta la scurtarea duratei frigului. Singurul avertisment este că trebuie să luați zinc în decurs de 24 de ore de la prima observație a simptomelor la rece, potrivit unui articol din Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă.

Dezavantaje ale lui Emergen-C

Șapte vitamine B sunt incluse într-o doză de Emergen-C. Există afirmații că vitaminele B măresc nivelul de energie, dar se pare că numai dacă deja aveți deficiențe în una sau în toate vitaminele B. Nu există dovezi directe care să susțină altfel cererea.

Citeste mai mult: Emergen-C Fapte nutriționale

Doza mare de vitamina C și zinc poate determina disconfort la nivelul stomacului, evitând astfel încercarea primei doze a suplimentului înainte de activitatea fizică.

Dacă urmați o dietă echilibrată, probabil că nu aveți nevoie de acest supliment de vitamine. Potrivit unui studiu publicat in Opinia curenta in Nutritie Clinica si Metabolica Care, in 2014, cea mai buna sursa de antioxidanti este dieta noastra, nu praf sau pastile.

Citeste mai mult: Nivelul de toxicitate pentru vitamina C