Care sunt beneficiile Brown Rice Puffs?

Produsele alimentare din orezul brun sunt nutritive și aromate; acestea oferă mai multe beneficii pentru sănătate decât produsele din orez alb. Când se prelucrează sub formă de cereale pufoase, orezul brun păstrează cea mai mare parte a proprietăților sale nutritive. Oferă vitamine și minerale cheie fără a contribui la excesul de grăsimi, sodiu sau colesterol. Produsele din orezul brun au un gust inedit, cu nuci și conțin fibre dietetice, făcând astfel bufe de orez brun o alegere bună de cereale pentru micul dejun.

Orezul brun este numit uneori un super-carbohidrat. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Fibră mare

Orezul brun este întregul kernel al plantei de orez; numai stratul exterior este îndepărtat în timpul procesării, astfel încât își păstrează beneficiile nutriționale complete. Acest lucru este în contrast cu prelucrarea orezului alb, care îndepărtează practic toate fibrele dietetice și multe dintre substanțele nutritive. Fibrele dietice integrale oferă multe beneficii pentru sănătate: reduce riscul de boli de inimă, ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și reduce colesterolul și ajută la reglarea proceselor digestive. Produsele bogate în fibre vă ajută, de asemenea, să vă simțiți plini pentru o perioadă mai lungă de timp după masă, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți la supraalimentare.

Brown Nutrienți pentru orez

În afară de faptul că este o sursă bună de fibre dietetice, orezul brun are foarte puțină grăsime, nu are sodiu sau colesterol și are relativ puține calorii. O porție de 3,5 uncii conține o treime sau mai mult din doza zilnică recomandată de vitamine B importante, precum și cantități semnificative de zinc, magneziu și fosfor. Este o sursă excelentă de mangan mineral, care este implicat în metabolismul carbohidraților și al proteinelor și esențial pentru un sistem nervos sănătos.

Brown Rice Puffs

Oasele de orez brun sunt pur și simplu miezul de orez brun cu aer suflat la presiune înaltă. Majoritatea proprietăților nutritive originale ale alimentelor rămân intacte după procesul de umflare, cu doar mici scăderi ale valorilor nutriționale observate. Oasele de orez brun sunt o alimentație sănătoasă, de umplutură, fără gluten. O ceașcă de buze de orez brun servită cu lapte degresat oferă doar 100 de calorii, conține practic nici o grăsime și reprezintă 15% din doza zilnică recomandată pentru calciu. Verificați eticheta ambalajului pentru a selecta o marcă fără zahăr sau sodiu.

O parte din micul dejun sănătos

Oalele de orez brun sunt o excelenta piesa centrala a unui mic dejun sanatos. Servește cereale cu lapte și fructe pentru un început bine echilibrat din punct de vedere nutrițional și bogat în vitamine. Alimentele din orezul maro oferă un sentiment larg de plenitudine și ajută la menținerea unor niveluri stabile de zahăr din sânge, contribuind astfel la un sentiment generalizat al bunăstării care poate ajuta la prevenirea oboselii, a durerilor de foame sau a pierderii concentrației în timpul dimineții.