Care sunt avantajele Aloe Vera?

Aloe vera, numită adesea suc de aloe vera, este fabricată din planta aloe vera, care a fost folosită de secole pentru proprietățile sale medicinale. Apa are anumite beneficii nutriționale și de sănătate, însă povestea nu este bună pentru anumite tipuri și arome de apă aloe vera. Adresați-vă medicului dumneavoastră cu privire la riscurile și beneficiile adaosului de apă aloe vera în dieta dumneavoastră.

Frunzele și sucul de Aloe vera. (Imagine: joannawnuk / iStock / Getty Images)

Beneficiile nutriționale

O servire de 8 uncii de apă aloe vera aromată conține între 60 și 70 de calorii. De asemenea, veți obține aproximativ 30% din valoarea zilnică a vitaminei C. Vitamina C vă ajută să vă protejați organismul de infecție, să vă mențineți sănătatea oaselor și a dinților și să ajutați la vindecarea rănilor. Aloe vera conține vitamina B-12, folat, colină, cupru și potasiu, potrivit unui articol din 2008 publicat în "Jurnalul indian al dermatologiei", și înseamnă că cantități mici pot intra în apă aloe vera.

Glicconutrienți și alți compuși cu efecte benefice

Sucul de Aloe vera conține opt zaharuri care formează cele opt zaharuri esențiale, potrivit nutriționistului certificat Jonny Bowden, autorul "celor mai sănătoase 150 de alimente pe pământ". Aceste zaharuri sunt prezente în compuși numiți glyconutrienți; ele nu sunt degustare dulce și nici nu creează o schimbare imediată a zahărului din sânge, cum ar fi zaharoză sau zahăr de masă. Aloe vera conține 20 dintre cei 22 aminoacizi necesari oamenilor și șapte din cei opt care sunt considerați esențiali, potrivit articolului din "Jurnalul indian de dermatologie".

Sănătate-Protecție Beneficii

Sucul de Aloe vera are proprietăți antiinflamatorii în sistemul digestiv și uneori este folosit pentru a ajuta la tratarea constipației și arsurilor la stomac. Sucul poate fi, de asemenea, utilizat pentru a trata boala inflamatorie intestinală, notele Bowden. Aloe vera poate actiona prin detoxifierea intestinelor, reducerea drojdiei fecale si imbunatatirea functiei gastro-intestinale, de asemenea, rapoarte. Proprietățile în apa aloe vera pot avea efecte laxative.

Aloe Vera de apă în dieta ta

Discutați cu medicul înainte de a bea apă aloe vera pentru a vă asigura că nu va interacționa cu niciun fel de ierburi, suplimente sau medicamente pe care le luați. Citiți și alimentele și ingredientele pe aloe vera. Unele soiuri conțin zahăr adăugat, care scade valoarea nutritivă a apei. Zahărul adaugă calorii băuturii, dar nu și vitaminele și mineralele cheie. Figura oricarei portii de apa din aloe vera pe care le bei in limitele zilnice de calorii si zahar, astfel incat sa nu ajungeti consumati mai mult decat aveti nevoie.