Care sunt efectele negative ale neutilizării vitaminelor prenatale?

Menținerea unei alimentații optime în timpul sarcinii este vitală. Nu numai că bebelușul dvs. are nevoie de o cantitate abundentă de vitamine, minerale și alte substanțe nutritive pentru a se dezvolta în mod corespunzător, dar și pentru a vă pregăti pentru muncă, livrare, asistență medicală și maternitate. Deși o dietă echilibrată este cea mai importantă componentă a nutriției bune, cele mai multe femei gravide își completează dieta cu vitamine prenatale. Aceste substanțe nutritive suplimentare sunt deosebit de importante pentru femeile a căror aport alimentar este limitat de boala de dimineață sau care nu au obiceiul de a mânca alimente sănătoase.

În plus față de o dietă sănătoasă, medicii recomandă adesea vitaminele prenatale pentru a asigura o nutriție adecvată în timpul sarcinii. (Imagine: BHFoton / iStock / Getty Images)

Deficitul de acid folic

Acidul folic, o vitamina B, este prezent in verde inchis, legumele cu frunze. Deficitul de folat în timpul sarcinii este asociat cu sugari cu greutate mică la naștere, avort spontan, deformații orofacială, cum ar fi buza despicată sau palate, anomalii ale inimii fetale și defecte ale tubului neural, care sunt deschideri în creier sau canal spinal care apar la începutul dezvoltării fetale. Potrivit unui articol din 2005 din "Medicul de familie american", ar trebui să începeți suplimentarea zilnică cu 600 mcg sau 0,6 mg de folat cu o lună înainte de concepție, dar luați 4 mg zilnic de îndată ce descoperiți că sunteți gravidă este aproape la fel de eficientă.

Deficitul de calciu

Dezvoltarea oaselor și a mușchilor la copil necesită calciu, un mineral găsit în carne, produse lactate, legume verzi și legume cu frunze verzi. O revizuire din 2009 din "Rapoartele curente privind osteoporoza" sugerează că fetușii care primesc prea puțin calciu în timpul dezvoltării prezintă un risc crescut de osteoporoză, ulterior în viață. În plus, aportul insuficient de calciu în timpul sarcinii vă crește riscul de hipertensiune arterială indusă de sarcină sau preeclampsie, ceea ce crește riscul de deces atât pentru mame cât și pentru sugari. Cantitatea recomandată de calciu zilnic este de 1.000 până la 1.300 mg.

Deficiență de fier

Fierul, un mineral găsit în carne roșie, pește, păsări de curte și o varietate de alimente vegetale, este necesar pentru dezvoltarea globulelor roșii în sânge normal. Insuficiența administrării de fier în timpul sarcinii contribuie la anemia maternă și fetală, ceea ce, la rândul său, poate duce la nașterea prematură și sugarii cu greutate mică la naștere. Mamele anemice au mai multă oboseală atât înainte, cât și după naștere, iar anemia poate complica livrarea prin necesitatea transfuziilor atât pentru mamă, cât și pentru sugari pentru a trata pierderi relativ mici ale sângelui. Admisia recomandată de fier în timpul sarcinii este de 30 mg pe zi.

Deficitul de vitamina D

Vitamina D, "vitamina soarelui", este necesară pentru un metabolism adecvat al calciului. Vitamina D are, de asemenea, un rol în modularea imunității și în alte funcții fiziologice. Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii poate duce la scăderea critică a concentrațiilor de calciu din sânge la nou-născuții și poate contribui la osteomalacia sau oasele slabe la femeile afectate. Deoarece dozele mari de vitamina D pot duce la toxicitate, recomandările actuale sunt pentru o alocație zilnică relativ mică de 200 UI în timpul sarcinii. Aceste recomandări sunt în curs de reevaluare, totuși, ca răspuns la dovezile privind deficitul de vitamină D la adulții tineri. Adresați-vă medicului ce doză este cea mai bună pentru dumneavoastră.

Deficitul de vitamina A.

Deficitul de vitamina A este rar în țările dezvoltate, însă, potrivit dr. Stephen McGowan de la Universitatea din Iowa, este cea de-a doua cauză principală de orbire a copiilor care trăiesc în națiuni din lumea a treia. Persoanele din țările industrializate obțin, de obicei, vitamina A din surse dietetice, astfel încât să limitați consumul total în timpul sarcinii la 5.000 UI zilnic.

consideraţii

Vitaminele prenatale conțin o mulțime de substanțe nutritive, inclusiv o gamă completă de vitamine, minerale și oligoelemente. Dozele pentru majoritatea acestor nutrienți au fost ajustate pentru a răspunde nevoilor mamelor care alăptează și care alăptează. Deși puteți obține o nutriție prenatală adecvată cu o dietă echilibrată, multe femei pur și simplu nu aderă la una. Dacă sunteți însărcinată, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să beneficiați de o vitamină prenatală.