Wendy's Informații despre micul dejun

Wendy's este un lanț popular de restaurante fast-food, care oferă o varietate de elemente de meniu, inclusiv hamburgeri, carne de pui, supe, salate și deserturi. Micul dejun este servit la locațiile selectate ale lui Wendy și oferă opțiuni cum ar fi sandvișuri de ou, carne de mic dejun, fructe și cartofi. Wendy publică informațiile sale nutriționale pentru fiecare dintre selecțiile de mic dejun și perceapă cât de multe calorii, grame de grăsimi și sodiu conțin fiecare articol, vă vor ajuta să alegeți cea mai sănătoasă opțiune pentru dvs..

Restaurantul lui Wendy gata să se deschidă la micul dejun. (Imagine: Justin Sullivan / Imagini Getty Images / Getty Images)

Ouă sandvișuri

Una dintre stelele meniului micului dejun Wendy este selecția de sandvișuri pentru micul dejun, inclusiv sandviciuri diferite care includ ouă, brânză și șuncă sau cârnați. Sandwich-ul de ou Artisan cu bacon afumat Applewood conține un ou, o fâșie de slănină și o felie de brânză americană sandwich între două bucăți de brioșă. Sandwich-ul cântărește la 370 calorii, 21 g de grăsime și 9 g de grăsimi saturate. Sandwich-urile cu cârnați conțin mai multe calorii și grăsimi. Sandwich-ul cu cârnați proaspăt preparat cu biscuiți se face cu un biscuiți, un ou, o felie de brânză și o cârpă de cârnați pentru un total de 620 de calorii, 40 g de grăsime și 19 g de grăsimi saturate. Fiecare tip de sandwich are între 650 și 1500 mg de sodiu, ceea ce le face bogate în calorii, grăsimi și sodiu.

Mic dejun Panini și Burritos

Ofertele oferite de Wendy se alternează sandwichurilor tradiționale de mic dejun, inclusiv un mic dejun tip burrito și sandvișuri de panini. Burrito-ul pe bază de bacon, care conține foc, conține ouă, brânză, ardei și slănină înfășurate în interiorul unei tortilla mari cu cereale. Conține 520 de calorii, 28 g de grăsime și 11 g de grăsimi saturate. Mortarele topit Panini sandwich-uri sunt una dintre cele mai sanatoase optiuni din meniul de mic dejun. Sunt făcute cu ouă, brânză, pâine panină și alegerea dvs. de slănină sau cârnați. Paninul de bacon conține 570 de calorii, 38 g de grăsime și 19 g de grăsimi saturate, în timp ce cârnații panini conțin 690 de calorii, 49 g de grăsimi și 23 g de grăsimi saturate. Fiecare sandwich are în jur de 1.000 g de sodiu, de asemenea.

Cartofi

Cartofii de mic dejun de la Wendy's sunt pe piele, ceea ce sporește valoarea lor nutritivă prin adăugarea de vitamine și minerale suplimentare. Sunt condimentate cu sare de mare, piper negru crăpat și praf de usturoi. Cartofii condimentați Home Style sunt o alegere destul de sănătoasă, la doar 190 de calorii, 8 g de grăsime, 1,5 g de grăsimi saturate și 560 mg de sodiu per porție.

Fructe și bară de ovăz

Selecțiile de fructe și de ovăz din meniul de mic dejun al Wendy sunt cele mai sănătoase alegeri. Wendy oferă combinații de fructe care includ struguri, căpșuni, ananas și mere. Fiecare cană de fructe conține doar 50 de calorii, 0 g de grăsime și 0 mg de sodiu. Batoanele de ovăz sunt umplute cu ovăz și afine uscate sau afine și sunt coapte în stare proaspătă la Wendy's. Fiecare bară conține 280 de calorii, 10 g de grăsime, 4,5 g de grăsimi saturate și 220 mg de sodiu.

consideraţii

Potrivit lui Joanne V. Lichten, autorul "Dining Lean - Cum să mănânci sănătos atunci când nu sunteți acasă", puteți găsi opțiuni de mic dejun sănătoase la restaurantele de fast-food. Căutați elemente de meniu care nu conțin carne de mic dejun, cum ar fi bacon sau cârnați, deoarece acestea adaugă calorii nesănătoase și grăsimi saturate. Luați în considerare faptul că aveți un sandwich de mic dejun, burrito sau panini de la Wendy, cu ouă și brânză. Adăugați o ceașcă de fructe pentru o creștere a nutrienților cu doar câteva calorii suplimentare.