Tipul O diete vegetariene slabe de proteine

Dieta controversată de tip sânge a revendicat mulți adepți de la publicarea din 1996 a "Mănâncă dreapta 4 tip: Soluția dietă individualizată pentru a rămâne sănătoasă, a trăi mai mult și a-ți atinge greutatea ideală". Autorii Peter D'Adamo si Catherine Whitney au sustinut ca oamenii sa-si bazeze dieta si regimul de exercitii pe tipul lor de sange. Dar acest lucru se dovedește a fi problematic pentru vegetarienii angajați care sunt Tip O și doresc să încerce dieta.

O lingură mare de quinoa. (Imagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)

Înțelegerea tipului O

În lumea dieta de tip sânge, Tipul O este cunoscut și ca "vânătorul". Tipul de Os necesită o mulțime de exerciții fizice și o mulțime de proteine ​​animale. Stomacul lor conține acid stomacic suplimentar destinat digestiei cărnii, păsărilor și peștilor. Nu sunt potrivite pentru digerarea majorității cerealelor și a produselor lactate. Funcțiile instabile ale tiroidei duc adesea la creșterea greutății tip Os.

Tip Os și Greutate

Tipul de Os câștigă în principal din glutenul consumat în produsele din grâu integral, ceea ce încetinește metabolismul. Potrivit lui D'Adamo, unele fasole și leguminoase conțin, de asemenea, lectine sau proteine ​​vegetale care interacționează prost cu celulele sanguine de tip O, ceea ce duce la creșterea în greutate și la scăderea energiei. Pentru funcționarea optimă și scăderea în greutate, tipul Os trebuie să-și limiteze în mod serios consumul de boabe. De asemenea, ar trebui să evite alimentele care perturbe hormonul tiroidian, inclusiv legumele crucifere, cum ar fi conopida, varza și varza de Bruxelles.

Fasole și tip O

În timp ce fasolea este o sursă bună de proteine ​​pentru majoritatea vegetarienilor, corpurile tip "Os" nu sunt foarte potrivite pentru prelucrarea fasolei, potrivit dr. Michael Lam, un susținător al dietei de tip sânge. El afirmă că majoritatea legumelor scad aciditatea în mușchii tipului Os și inhibă capacitatea lor de a metaboliza substanțele nutritive. Cele mai benefice fasole pentru tip Os sunt azukis, adukes, pintos și mazăre cu ochi negri. Tipul de Os nu trebuie să mănânce niciodată fasole din rinichi, cupru sau marin, nici orice fel de linte.

Cereale și tip O

În timp ce mănâncă grâu nu este o idee bună pentru tipul Os, multe alte boabe sunt alegeri mai bune. Tip Os se pot bucura de orz, hrișcă, amarant, kasha, secară, spelă și quinoa. Unele dintre aceste boabe sunt mai bogate în proteine ​​decât grâul. Quinoa, de exemplu, conține 9 grame de proteină pe cană.

Lactate și tip O

Lactatul este o altă sursă de proteine ​​pe care se bazează mulți vegetarieni. Dar, din nou, cele mai multe produse lactate sunt contraindicate pentru tipul Os pe dieta de tip sânge. Sunt permise unt, brânză de capră, feta, brânză de fermier și mozzarella. Dar iaurtul, laptele și înghețata nu sunt. Dr. Lam sugerează că tipul Os al strămoșilor africani elimină laptele și ouăle din dieta lor. Tipul Os poate bea lapte de soia ca înlocuitor al laptelui obișnuit, oferind astfel o sursă slabă de proteine.