Efectele cofeinei asupra concentrației
Cofeina este un stimulent ușor care se găsește nu numai în cafea, ci și în cel puțin 63 de specii de plante și în exerciții de eliberare a durerii, diuretice și medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală. Deoarece, așa cum raportează Administrația SUA pentru Alimentație și Medicamente, cofeina stimulează sistemul nervos central, este adesea privită ca un stimulent util, gândit să crească funcționarea creierului. Cercetările au arătat că afectează zonele specifice ale creierului responsabile pentru memorie și concentrare.
O ceașcă de cafea neagră pe o masă de lemn. (Imagine: -lvinst- / iStock / Getty Images)Efecte asupra creierului
Într-un studiu realizat de Florian Koppelstätter și colegi de la Universitatea Medicală de la Innsbruck din Austria, în 2005, studiile efectuate de fMRI au determinat că cofeina a favorizat creșterea activității cingulului anterior și gyrusului anterior cingulate în lobul prefrontal al creierului. Aceste domenii specifice sunt implicate în planificare, atenție, monitorizare și concentrare, conform acestui studiu, care a fost prezentat la reuniunea din 2005 a Societății Radiologice din America de Nord. Deși cofeina a demonstrat că stimulează concentrarea, există dovezi neconcludente cu privire la durata acestui efect sau exact cum variază în cazul persoanelor.
Efecte asupra concentrației copiilor
Cofeina a fost studiată ca îndeplinind un rol posibil în calmarea copiilor cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție sau ADHD. Acești copii suferă de simptome de neatenție și impulsivitate care le împiedică capacitatea de concentrare. Deși cofeina este un stimulant, există rapoarte că anumiți indivizi o folosesc deja pentru a trata ADHD la copiii lor sau la ei înșiși. La acești indivizi, cofeina are efectul opus pe care îl are asupra majorității oamenilor. În loc să le provoace să fie mai activi, cofeina pare să aibă un efect calmant, ajutându-i să se concentreze și să se concentreze și chiar să doarmă bine.
Un studiu publicat în numărul din decembrie 2005 al revistei "Journal of Neuropsychopharmacology" arată că o doză de cafeină a ajutat semnificativ șobolanii hiperactivi să învețe un labirint mai rapid decât șobolanii de control. Deși simptomele ADHD, cum ar fi concentrația slabă, pot fi inversate la copii prin terapia cu cafeină, aceste rezultate sunt neconcludente și nu au fost încă validate prin studii științifice privind copiii. Nu încercați să utilizați cofeina pentru a trata ADHD la copii fără sfatul medicului pediatru.
Deoarece dozele mari de cafeină se găsesc în băuturile pe care copiii le consumă, cum ar fi sucuri, ceaiuri de gheață, cacao și, de asemenea, în medicamente pentru tuse, există dovezi că consumul excesiv de cafeină la copiii care devin dependenți de cafeină poate duce la digestie slabă, memoria, atacurile de anxietate și lipsa de concentrare. Aceeași cantitate de cofeină va provoca o reacție mai rapidă și mai puternică la un copil comparativ cu un adult.
Efectele asupra concentrației sportivilor
B. Sökmen, L.E. Armstrong și colegii au raportat, în 2008, în "Jurnalul de Cercetare în Forță și Condiționare", în anul 2008, cercetarea efectelor cognitive ale cofeinei asupra sportivilor. Ei au descoperit că cafeina luată înainte de un exercițiu de antrenament intens poate contribui la menținerea intensității exercițiilor și, de asemenea, la îmbunătățirea concentrației, în special atunci când atletul nu a avut suficient somn. Acest lucru a fost valabil mai ales dacă cafeina a fost administrată treptat în doze mici pe o perioadă de trei sau patru zile.
De asemenea, sa constatat că cofeina joacă un rol în concentrarea mai mare în detectarea focului și detectarea țintă în timpul practicilor de luptă simulate în armată, indicând că cofeina poate crește concentrația pentru a face față activităților stresante.
