Cauzele de simptome de cefalee cu vitamina D scazuta

Dacă suferiți de dureri de cap și aveți un aport scăzut de vitamina D, puteți avea de fapt un deficit de vitamina D. Unele tipuri de dureri de cap sunt legate de deficiențe de vitamina D, deși relația exactă este neclară. Dacă suferiți de altceva decât dureri de cap cronice de tensiune sau migrene, cauza durerilor de cap este posibilă altceva decât o deficiență a vitaminei D.

Deficitul de vitamina D

Nu luând suplimente, petrecând timp în soare sau consumând alimente cu vitamina D poate provoca o deficiență și dureri de cap. Mai multe alimente conțin vitamina D. Gălbenușurile de ouă, peștele, brânzeturile, stridiile și peștele sunt toate surse naturale ale vitaminei D. Laptele, sucul de portocale, cerealele, margarina și iaurtul sunt uneori fortificate cu vitamina D. Ciupercile expuse la lumina ultravioletă pot conține, de asemenea, D. Vitamina D este, de asemenea, în mod obișnuit în multivitamine și vine sub formă de picături pentru sugari, capsule de softgel, tablete, comprimate masticabile și gumă de mestecat. Cu toate acestea, trebuie sfătuit că prea multă vitamină D poate provoca și dureri de cap.

Tensiune Dureri de cap

Tensiunea de cap de tensiune este un tip particular de dureri de cap, diferite de durerile de cap sau de migrena. În special, ele nu răspund bine la tratamentul medicamentos. Un studiu publicat în revista "Dureri de cap" a constatat că pacienții care au prezentat deficiențe de vitamină D și dureri de cap tensiune s-au îmbunătățit cu suplimente. Pacienților li s-au administrat doze între 1.000 și 1.500 UI pe zi. Pacienții aveau, de asemenea, osteomalacie, care este un nivel scăzut de calciu. Pacienții au luat zilnic 1000 mg de calciu. Toată lumea din studiu a prezentat o îmbunătățire semnificativă sau completă a simptomelor de cefalee fără programul de patru până la șase săptămâni. Acest lucru sugerează că lipsa de vitamina D a fost cauza durerilor de cap, precum și a durerilor musculare asociate.

Cronice migrene

Migrenele cronice au, de asemenea, o legătură cu deficitul de vitamină D. Durerea migrenă poate fi legată de inflamație, iar vitamina D ajută la scăderea inflamației. Nu toți pacienții cu migrene au o deficiență de vitamina D, dar suplimentele pentru a crește nivelul de vitamina D pot ajuta pe cei care fac. Patruzeci și doi la sută dintre bolnavii de migrena cronică au o deficiență de vitamina D, potrivit dr. Steve Wheeler. Dr. Wheeler și-a prezentat concluziile la Societatea Americană de Cefalee în 2008.

Persoanele în situație de risc

Există anumite comportamente care te fac mai expuși riscului unei deficiențe a vitaminei D. Fumatul interferează cu abilitatea ta de a metaboliza vitamina D. Starea în interior sau în general în afara soarelui mărește riscul pentru că corpul tău poate face vitamina D din lumina soarelui. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele cu piele întunecată, deoarece corpurile lor au un timp mai dificil de a obține vitamina D din lumina soarelui. Consumul unei diete scăzute în alimente bogate în vitamina D, cum ar fi ouăle, brânza și peștele, crește riscul. Persoanele în vârstă, veganii, vegetarienii și sugarii alăptați de femei cu niveluri scăzute de vitamină D prezintă, de asemenea, un risc mai mare de a fi deficitare.