Calorii în brânză la grătar

Numărul de calorii dintr-un sandviș cu brânză la grătar se poate adăuga rapid dacă folosiți brânză suplimentară sau cantități mari de unt sau ulei. Cu toate acestea, brânza la grătar se poate încadra într-o dietă sensibilă dacă folosiți doar o felie de felie și nu mai mult de o linguriță de grăsime pentru grătar. Pentru o nutriție optimă, utilizați pâine cu cereale integrale și brânză naturală, gratuiți în ulei de măsline sănătoasă pentru inimă și adăugați niște felii de tomate pentru nutrienți suplimentari.

Un sandviș cu brânză la grătar. (Imagine: msheldrake / iStock / Getty Images)

Calorii defalcare

Pentru a determina conținutul de calorii al brânzei la grătar, combinați datele din toate ingredientele. Veți obține aproximativ 160 de calorii în două felii de pâine integrală de grâu, 115 calorii în 1 uncie de brânză de cheddar și 40 de calorii într-o linguriță de ulei de măsline sau un pic de unt de unt. Asta numără 315 de calorii. Treceți la cheddar cu conținut scăzut de grăsimi, care are aproximativ 50 de calorii pe uncie, iar sandwich-ul va conține acum doar 250 de calorii. Dacă iei masa, calculul calorii depinde de ingredientele folosite. Fast-food-urile, sandwich-urile cu brânză pot conține mai mult de 400 de calorii.