Calorii din iaurtul grecesc

Cremă și bogată în proteine, iaurtul grecesc este o alternativă gustoasă la varietatea tradițională de iaurt care are rafturi de supermarketuri aliniate de ani de zile. Varietatea greacă a acestei gustări sau a deserturilor de lapte este mai groasă decât iaurtul tradițional, datorită procesului de procesare a zerului lichid în timpul procesului de fabricație. Deși iaurtul grecesc conține mai puțini carbohidrați decât omologul său tradițional, este adesea bogat în grăsimi. Dacă aveți o dietă, alegeți iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.

Un pahar de iaurt grecesc cu fructe proaspete, miere și granola. (Imagine: PeteerS / iStock / Getty Images)

Toate elenele sunt pentru tine

Iaurtul grecesc, fără grăsimi, conține 59 de calorii pe 100 de grame, potrivit datelor furnizate de Departamentul Agriculturii din S.U.A. Ca atare, o porție de 170 de grame, o singură porție de iaurt grecesc are 100 de calorii. Iaurtul tradițional, simplu, cu conținut scăzut de grăsime are un conținut caloric ușor mai mare, potrivit USDA. La 100 de grame, această formă de iaurt conține 63 de calorii; o servire de iaurt tradițional de 170 de grame are 107 de calorii. Iaurtul aromat este mai mare în calorii decât iaurtul simplu din cauza zahărului adăugat pentru a crea aroma.