Cele mai bune deserturi fără carburanți

Când vă lipiți de un plan strict cu conținut scăzut de carbohidrați, nu vă puteți permite să pierdeți grame de carbohidrați pe dulciuri și fructe. Deserturile fără carbohidrați nu sunt ușor de găsit, deoarece chiar și brânzeturile cu coajă lemnoasă și biscuiții conțin ingrediente cu carbohidrați, cum ar fi mierea, zahărul, fructele sau produsele lactate. Dacă vă așteptați la pierderea în greutate și la beneficiile stabilizării zahărului din sânge ale unui plan cu conținut scăzut de carbohidrați, dar totuși trebuie să vă calmați dintele dulce, cele mai bune opțiuni sunt fără zahăr.

Bomboanele dulci fără zahăr nu au de obicei carbohidrați. (Imagine: Olexii / iStock / Getty Images)

Gelatina ca un desert fără carburanți

Zahărul fără zahăr oferă carbohidrați zero, dar are gust dulce și răcoritor. Cumpărați praf pentru a vă face acasă sau cumpărați deja pahare pregătite pentru un tratament ușor. Evitați să adăugați fructe, fructe cu coajă lemnoasă sau marshmallows, care ridică conținutul de carbohidrați. Acoperiți-o cu o cremă de frișcă fără zahăr pentru a da gelatinei o atingere festivă. Achiziționați frișca sau creați-vă cu cremă proaspătă, adăugând sucraloză pentru îndulcire.

Zahăr fără zahăr

Bomboana poate să nu se potrivească definiției dvs. de desert tipic, dar oferă un gust dulce pentru a termina o masă. Multe bomboane dulci fără zahăr, aromate cu arome de fructe artificiale sau menta, nu conțin carbohidrați. Asigurați-vă că citiți pachetele pentru a evita carbohidrații ascunși. Anumite bomboane dulci cu aromă de cafea sau de caramel, care nu conțin zahăr, se califică drept carbohidrați.

Câteva mărci de bomboane de caramel cu nuci de zahăr sau de bomboane de mure care conțin ciocolată conțin carbohidrați zero, dar cele mai multe bomboane cu ciocolată sau gumă au cel puțin 1 gram de carb carb net pe porție.

Bucurați-vă de Ice Pops fără zahăr

Achiziționați gheață fără zahăr sau faceți-vă propriul pentru un desert răcoritor dulce. Verificați întotdeauna etichetele pentru a vă asigura că tipul pe care îl alegeți este complet fără carbura. Înghețați amestecul de băuturi fără zahăr, în arome precum varia de lămâie sau boabele, pentru a face versiuni ușoare la domiciliu. Se toarnă băutura în cutii mici de hârtie și se introduce o scobitoare pentru a se mânca ușor sau se folosește o matriță de gheață.

Deserturi cremoase fără carburanți

Reframează-ți ideea de desert și du-te la gourmet cu o plăcuță de brânză. Serviți o selecție de brânzeturi fără carburanți, cum ar fi Stilton, havarti și parmezanul dur. Nu veți avea nevoie de o servire mare pentru a vă curăța gustul.

Alternativ, faceți un desert de tip mousse, amestecând împreună mascarpone - o brânză italiană moale, dulce și cremoasă, fără carbohidrați - cu scorțișoară și sucraloză pe gust. Răciți până se pregătește să servească. De asemenea, puteți folosi frisca pentru a crea un tratament asemănător cu budinca, amestecându-l cu amestecul de cacao fără zahăr.

Carbohidrați mai slabi decât carbohidrați

Deserturile fără carbohidrați sunt destul de limitate. În cazul în care planul dvs. de dieta vă permite să petreceți câteva grame pe un dulce tratați, aveți mai multe opțiuni. De exemplu, preparați cheesecake fără crustă și fără carne, amestecând brânză topită, ouă, sucraloză și extract de vanilie. Adăugați arome cum ar fi coaja de lamaie, scorțișoară, praf de cacao sau extract de nucă de cocos. Coaceți la 325 de grade timp de aproximativ 20 de minute sau până la setare. Refrigerati pana la firma.

Brânza cremă are aproximativ 1 gram de carbohidrați pe 2 linguri, iar celelalte ingrediente au doar urme de carbohidrați. Păstrați servirea dvs. mic și veți face doar o dentă ușoară în grame carb pentru ziua.

Căpșunile de căpșuni - care au aproximativ 1 gram de carbohidrați pentru fiecare boabe mare - într-un amestec de chipsuri de ciocolată topite fără zahăr și cremă groasă. Este posibil să nu vă puteți permite acest tratament dacă sunteți limitat la doar 20 de grame de carbohidrați pe zi sau mai puțini, dar dacă vă aflați într-un plan zilnic de 50 de grame, vă puteți răsfăța din când în când.

Du-te pentru Gum În schimb

O dietă cu conținut scăzut de carburi poate ajuta la diminuarea poftelor, mai ales dacă evitați să le satisfaceți de fiecare dată când apar. Luați în considerare mestecarea unei bucăți de gumă fără zahăr în loc să atingeți pentru desert. Aroma gingiei vă distrage gusturile și vă împrospătează respirația. Aromele de mentă și bule sunt disponibile în variantele fără zahăr, dar și unele arome de fructe.