Creșterea bruscă a zahărului din sânge

Chiar și în condiții normale, nivelurile de zahăr din sânge variază pe parcursul zilei, dar o creștere bruscă a zahărului din sânge poate fi alarmantă. Stresul sau boala pot determina creșterea bruscă a nivelului de zahăr din sânge. Dacă aveți diabet, o creștere bruscă poate implica dietă sau medicamente. Cunoașterea cauzei vă poate ajuta să gestionați mai bine zahărul din sânge și să îmbunătățiți sănătatea generală.

Diabetul trebuie să verifice dacă nivelul glicemiei crește brusc. (Imagine: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Despre zahărul înalt de sânge

Valoarea normală a zahărului din sânge este de 70 până la 99 de miligrame pe deciliter după post, sau mai mică de 140 miligrame pe deciliter după două ore după masă. Zahărul din sânge are loc când organismul dumneavoastră nu produce insulină suficientă sau nu poate utiliza în mod corespunzător insulina pe care o produce și este asociată cel mai adesea cu diabetul zaharat. Un conținut de zahăr din sânge de 126 mililitri pe decilitru sau o citire aleatorie a zahărului în sânge de 200 miligrame pe decilitru indică creșterea zahărului din sânge. Frecvența urinării, creșterea setei, scăderea în greutate sau oboseala sunt semne că nivelul glicemiei poate fi ridicat. Dacă este lăsat necontrolat, zahărul din sânge mare duce la cetoacidoză, denumită și comă diabetică, care este atunci când corpul tău descompune grăsime în cetone pentru combustibil și cetonele se acumulează în sânge.

Dieta și zahărul din sânge

Dacă aveți diabet zaharat, o creștere bruscă a zahărului din sânge poate fi legată de dieta dumneavoastră. Când consumați alimente cu carbohidrați, printre care se numără amidonul, fructul, laptele și dulciurile, corpul dumneavoastră le distruge în zahăr. Dacă mâncați prea multe carbohidrați la o masă, zaharurile din sânge pot crește rapid. Sau dacă consumați carbohidrați care digeră repede, denumiți alimente bogate în glicemie, este posibil să apară o creștere bruscă a zahărului din sânge. Nivelurile ridicate ale zahărului din sânge după ce ați luat o masă sau o gustare se numește hiperglicemie postprandială.

Surge în hormoni

Între orele 4 și 5 dimineața, majoritatea oamenilor, indiferent dacă au diabet sau nu, au o creștere a hormonilor numită "fenomenul zorilor". Persoanele cu diabet zaharat de asemenea au o creștere a zahărului din sânge în acest timp, deoarece organismul lor produce glucagon - un hormon care ridică zahăr din sânge - dar insulina lor nu este în măsură să compenseze creșterea zahărului din sânge, ducând la niveluri chiar mai ridicate. Mâncarea unei mese devreme sau exercițiul după ce mâncați poate ajuta la prevenirea creșterii bruște a zahărului din sânge legată de fenomenul "zorii zilei".

Cum de a îmbunătăți zahărul înalt din sânge

Asociatia Americana de Diabet recomanda exercitii pentru a ajuta la scaderea nivelului de zahar din sange. Dacă glicemia este mai mare de 240 miligrame pe deciliter, trebuie să vă verificați urina pentru cetone înainte de a vă exerciți, spune ADA. Exercitarea cu cetone în urină mărește cantitatea de zahăr din sânge, caz în care nu trebuie să vă exercitați. Efectuarea de modificări în dieta dvs. poate, de asemenea, ajuta la scăderea zahărului din sânge. Dacă consumați prea multe alimente bogate în glicemie, cum ar fi pâinea albă sau orezul alb, le puteți schimba pentru alimente cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi pâinea integrală de grâu și orezul brun. Scăderea porțiunilor, mai ales dacă mâncați cantități mari de alimente care conțin carbohidrați, poate, de asemenea, să vă aducă înapoi sub control glicemia din sânge.