Slurpees Nutrition Information

Nimic nu vă ajută să bateți căldura verii mai bine decât o Slurpee răcoroasă rece de la 7-Eleven. Dar, în timp ce această băutură dulce poate provoca amintiri plăcute de vară din trecut, vă puteți întreba dacă merită caloriile. Ei bine, dacă vă păstrați servirea la o porție mică de 8 uncii, Slurpee nu poate fi o alegere atât de proastă pentru a vă ajuta să vă răcească și să vă satisfaceți dulcele dumneavoastră dulce.

Un adolescent se servește într-un magazin convențional. (Imagine: Joe Raedle / Getty Images News / Getty Images)

Porțiunea mică este egală cu lumina în calorii

Calorii într-un Slurpee variază în funcție de alegerea gustului dvs., dar variază de la 66 la 80 de calorii pe servire de 8 uncii. Deși Slurpee nu poate face alegerea cea mai sănătoasă, este bine să o includeți în dieta ta. De fapt, orientările dietetice din 2010 pentru americani permit calorii discreționare din alimente care conțin zahăr și grăsimi adăugate. Cantitatea permisă depinde de nevoile dvs. de calorii și variază între 9 și 19% din consumul zilnic de calorii. De exemplu, pe o dietă de 2.000 de calorii aveți la dispoziție 13% din calorii din alimente cu adaos de grăsimi sau zahăr sau 258 de calorii pe zi.

Carbohidrați și zahăr

Așa cum s-ar putea să vă așteptați, toate caloriile dintr-o alunecare provin din conținutul său de carbohidrați, care este sub formă de zahăr. Un slurpe de 8 uncii conține 18 grame de carbohidrați totali, cu 18 grame provenind din zahăr. Deși organismul tratează zahărul dintr-un Slurpee la fel cum tratează zahărul dintr-un măr, mărul conține și alți nutrienți care promovează sănătatea, cum ar fi fibrele și vitaminele. Chiar dacă Slurpees sunt o sursă de energie - carbohidrații sunt sursa principală de energie a corpului - energia din Slurpees vine fără nutrienți sănătoși.

Fără grăsimi, fără proteine

În comparație cu alte băuturi răcoritoare și răcoritoare, Slurpees fac o alegere bună dacă urmăriți aportul de grăsimi din cauza lipsei de grăsimi. Comparați acest lucru cu un Frappuccino amestecat de la Starbucks, care are la fel de mult ca 6 grame de grăsime în cea mai mică dimensiune, o porție de 12 uncii. Slurpees sunt, de asemenea, fără proteine.

Unele sodiu

Slurpees sunt, de asemenea, o hrană foarte scăzută de sodiu, cu doar 5 miligrame de sodiu pe o porție de 8 uncii. Majoritatea americanilor primesc mai mult sodiu decât au nevoie, potrivit Departamentului Agriculturii din S.U.A., iar cu cât consumul de sodiu este mai mare, cu atât tensiunea arterială este mai mare. Ca un tratament, Slurpee face o alegere bună atunci când încerci să-ți limitezi aportul de sodiu. Consumul zilnic de sodiu ar trebui să fie limitat la 2300 miligrame pe zi, iar dacă sunteți mai în vârstă de 51 de ani sau de coborâre afro-americană, trebuie să vă limitați aportul până la 1.500 miligrame pe zi.

Salvați calorii cu Slurpee-Lite

Pentru a vă ajuta să economisiți calorii, 7-Eleven a introdus Slurpee Lite în 2012. O porție de 8 uncii de Slurpee Lite conține 20 până la 21 de calorii, 6 până la 8 grame de carbohidrați și 0 miligrame de sodiu, în funcție de alegerea aromei. La fel ca Slurpees-urile originale, versiunea ușoară este, de asemenea, lipoasă și fără proteine.