Efectele secundare ale suplimentului de L-Glutamină
Glutamina este cel mai abundent aminoacid - unul din blocurile de proteine - din organism. În mod obișnuit, puteți obține suficient glutamină fără a vă suplimenta; cu toate acestea, în anumite circumstanțe, suplimentarea se poate dovedi utilă. Glutamina ajută organismul să scape de excesul de amoniac și ajută la protejarea mucoasei tractului gastro-intestinal. Stresul prelungit, leziunile și infecțiile pot duce la scăderea nivelului de glutamină; in aceste cazuri, suplimentarea poate oferi un beneficiu, in conformitate cu Universitatea din Maryland Medical Center. Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente de glutamină.
Proteinele bogate în alimente sunt o sursă de glutamină. (Imagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Efecte secundare gastro-intestinale
Luarea glutaminei poate provoca reacții adverse, care pot fi ușoare și pot să dispară pe măsură ce organismul se ajustează. Opriți utilizarea și contactați furnizorul de servicii medicale dacă aveți reacții adverse care devin prea deranjante. Reacțiile adverse gastrointestinale asociate cu administrarea suplimentelor de glutamină includ greață, vărsături, dureri abdominale, flatulență, constipație, uscăciune a gurii și hemoroizi. În plus, există șansa ca luarea glutaminei să agraveze anumite afecțiuni gastro-intestinale, inclusiv ulcere gastrice, boala Crohn și fistulă gastrointestinală, o afecțiune care permite scurgerea conținutului stomacului.
Cardiovasculare și musculo-scheletice
Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a afla dacă este sigur să luați glutamină dacă aveți o boală cardiacă. Unii utilizatori au raportat efecte secundare cardiovasculare, cum ar fi dureri toracice și probleme vasculare; luând glutamina poate agrava aceste condiții. În același mod, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți o afecțiune musculo-scheletică, deoarece unii utilizatori au raportat dureri articulare, dureri de spate și dureri musculare. Aceste simptome pot cauza probleme dacă aveți o afecțiune cum ar fi fibromialgia.
Alte efecte secundare
Luarea glutaminei poate provoca edeme, care se referă la faptul că corpul dumneavoastră reține mai multă apă decât în mod obișnuit. Dacă aveți o stare de sănătate care vă crește riscul de edem, discutați-o cu medicul dumneavoastră înainte de a lua glutamina. Pe de altă parte, glutamina poate provoca sete și deshidratare la unii oameni. Alte reacții adverse potențiale includ amețeli, cefalee, depresie, transpirație crescută, erupție cutanată, probleme de somn și dureri de sân.
Glutamine Safety
Glutamina este disponibilă sub formă de tablete și pulbere. Evitați adăugarea de pudră de glutamină la băuturile calde, deoarece căldura distruge glutamina. Evitați luarea glutaminei dacă aveți afecțiuni renale, afecțiuni hepatice sau sindrom Reye. Glutamina poate stimula creșterea tumorilor, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a ști dacă este sigur să luați glutamină dacă aveți cancer. Glutamina pare să fie sigură în doze de 14 grame sau mai mari, conform UMMC. Luați glutamina conform recomandărilor medicului dumneavoastră.
