Efectele secundare ale suplimentelor de calciu

Calciul este important pentru prevenirea osteoporozei și pentru construirea dinților și oaselor puternice. Suplimentele de calciu sunt disponibile pentru persoanele care nu primesc suficient calciu în dieta lor. În timp ce aceste suplimente sunt considerate sigure, pot apărea unele reacții adverse. Aceste efecte secundare afectează sistemul digestiv și pot face necesară schimbarea brandurilor suplimentare sau reducerea cantității de calciu prelevată zilnic.

Efectele secundare ale suplimentelor de calciu (Imagine: Steve Mason / Photodisc / Getty Images)

meteorism

Suplimentele de calciu pot provoca flatulență cu utilizare regulată. Flatulența este aerul care trece prin tractul digestiv și prin rect. Alți termeni comuni pentru această condiție sunt gazul și flatusul. Flatulența poate apărea atunci când suplimentele de calciu sunt luate pentru prima dată și apoi încetează odată ce organismul a fost ajustat la o doză zilnică de supliment.

Constipație

Constipația este un efect secundar cunoscut al suplimentelor de calciu. Administrarea unei doze de suplimente de calciu dimineața și a celeilalte doze seara poate reduce stresul asupra tractului intestinal. Redactorii Prevention recomanda de asemenea trecerea de la carbonatul de calciu la citratul de calciu. Citratul de calciu pare să aibă un efect mai mic asupra sistemului digestiv.

Interacțiunile medicamentoase

Suplimentele de calciu pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală. Potrivit Institutului Național de Artrită și Boli Musculo-scheletice și Piele, calciul interferează cu absorbția fierului și poate reduce absorbția tetraciclinei. Dacă medicamentele trebuie luate pe stomacul gol, acestea nu trebuie administrate în același timp cu un supliment de calciu.

Greață și vărsături

Poate să apară greață dacă se administrează suplimente de calciu fără alimente sau se consumă doze mari de calciu. Greața severă poate duce la vărsături și alte simptome digestive. Luați suplimente de calciu cu alimente sau treceți la o doză mai mică de calciu pentru a evita efectele secundare, cum ar fi greața și vărsăturile.

Râgâială

Belching poate să apară ca un efect secundar al suplimentelor de calciu. Belching este trecerea de aer din tractul intestinal prin gura. Dacă durerile persistă, aceasta trebuie raportată unui medic. Comutarea brandurilor suplimentare sau administrarea unor doze mai mici de calciu poate elimina acest efect secundar.

Gură uscată

Suplimentele de calciu pot provoca uscăciunea gurii, ceea ce reprezintă o reducere a saliva. Dacă administrați doze mai mici de calciu nu ajută la eliminarea acestui efect secundar, acesta trebuie raportat unui medic. Gura uscată persistentă poate duce la dificultăți la înghițire, la probleme digestive și la gust redus.

Dureri de stomac

Durerea de stomac poate apărea ca efect secundar al suplimentelor de calciu. Luarea suplimentului cu mâncare sau administrarea de doze mici dimineața și seara poate fi suficientă pentru a menține acest efect secundar. Dacă persistă dureri de stomac, poate fi necesară o doză sau o formă diferită de calciu. Citratul de calciu poate fi utilizat în locul carbonatului de calciu pentru a evita efectele secundare digestive.

Pierderea poftei de mâncare

Suplimentele de calciu pot provoca o pierdere a poftei de mâncare datorită greaței, vărsăturilor și durerilor de stomac care pot apărea. Odată ce aceste efecte secundare sunt rezolvate, apetitul ar trebui să revină la normal. În cazul în care pierderea poftei de mâncare este persistentă, poate fi necesar un supliment suplimentar.