Efectele secundare ale băuturilor carbogazoase

In medie, americanii consuma mai mult de 50 de litri de băuturi răcoritoare carbogazoase în fiecare an, potrivit raportului 2005 USDA, „Contributii de la Băuturi nealcoolice Dieta SUA.“ Deși ingredientele din băuturile carbogazoase sunt considerate sigure de către Food and Drug Administration, aceste băuturi poate provoca reacții adverse, mai ales dacă le consumă în mod regulat. Familiarizarea cu posibilele efecte secundare ale băuturilor carbogazoase vă poate ajuta să alegeți alegerile informate.

Acestea pot fi revigorante, dar probabilitatea de a se confrunta cu efecte secundare din băuturile carbogazoase crește odată cu creșterea consumului. (Imagine: artisteer / iStock / Getty Images)

Belching și arsuri la stomac

Băuturile carbogazoase conțin dioxid de carbon dizolvat, care devine gaz atunci când se încălzește la temperatura corpului în stomac. Consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase poate provoca erupții repetate, deoarece stomacul se întinde de acumularea de gaz de dioxid de carbon. Alimentele și acidul de stomac pot veni în cavitatea bucală în timp ce vă alăptați, provocând arsuri la stomac și un gust acru în gură.

Risc crescut de obezitate

Consumul de băuturi carbogazoase îndulcite cu zahăr adaugă calorii în dieta dvs., ceea ce poate crește riscul de supraponderali și obezitate. Într-un articol 2007 aprilie publicat în „American Journal of Public Health,“ Lenny Vartanian, Ph.D., si colegii raport ca riscul excesului de greutate și obezitatea asociată cu consumul de băuturi îndulcite cu zahăr, carbonatate este mai mare pentru femei decât bărbați și pentru adulți în comparație cu copiii și adolescenții. Supraponderiul și obezitatea sunt factori de risc semnificativi pentru dezvoltarea diabetului de tip 2, a bolilor de inimă și a osteoartritei.

Nutriție slabă

Consumul de băuturi răcoritoare carbogazoase poate afecta negativ aportul total de nutrienți. Băut aceste băuturi pot reduce consumul de proteine, amidon, fibre alimentare și vitamina B-2, de asemenea, cunoscut sub numele de riboflavina. Oamenii care beau băuturi carbogazoase tind să mănânce mai puțin fructe și să bea mai puțin suc de fructe în comparație cu cei care nu beau sucuri.

Dentare dintelui

Băuturile răcoritoare regulate și dietetice pot dăuna dinților. Gura ta conține bacterii care se hrănesc cu zahăr, producând produse chimice care pot sparge smalțul dur al dinților. Se formează o cavitate atunci când eroziunea smalțului expune miezul moale interior al dinților dumneavoastră. Când beți sodă îndulcită, carbonată, zahărul rămâne în gură, promovând procesele care duc la deteriorarea dinților. Acidul din aceste băuturi carbogazoase crește și mai mult probabilitatea de a dezvolta cavități, deoarece aceste substanțe chimice încețoșează încet și smalțul dinților.

Reducerea forței osoase

Dacă sunteți o femeie, consumul de băuturi carbogazoase tip cola poate reduce rezistența osoasă. Într-un articol publicat în octombrie 2006 „American Journal of Clinical Nutrition,“ om de știință nutriție Katherine Tucker, Ph.D., si colegii raport ca femeile care consuma cola regulat si dieta tind sa aiba hipbones mai slabe comparativ cu cei care nu beau aceste băuturi. Autorii remarcă faptul că gradul de slăbire osoasă se corelează cu cantitatea de cola consumată.