Progresso Soup Diet

După cum se spune, "Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este." Cel puțin așa spune Academia de Nutriție și Dietetică despre diete nebunești, ceea ce ați numi Dieta Supa Progresso. Ca și alte diete de supă, ideea din spatele versiunii Progresso este că vă înlocuiți mesele obișnuite cu supa pentru a vă ajuta să scăpați în greutate. În timp ce s-ar putea să pierdeți în greutate în urma dietei, este posibil să aveți dificultăți în menținerea acesteia.

Mancatul de supă vă poate ajuta să pierdeți greutatea atunci când faceți parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată. (Imagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Progresso Diet Detalii

Dieta Progresso Soup a început ca un concurs creat de Progresso pentru a arăta că supa vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Dieta necesită înlocuirea a două până la trei mese obișnuite cu o cutie de supă. Dieta nu specifică ce linie de supe să mănânce. Dar Progresso vinde o linie de supe luminoase care contin 60-100 de calorii pe portie. Această dietă nu este destinată utilizării pe termen lung, potrivit site-ului Progresso Soup Diet.

Cum vă ajută să pierdeți

Prin înlocuirea majorității meselor cu o supă cu conținut scăzut de calorii, dieta Progresso Soup vă ajută să pierdeți greutatea prin restricționarea caloriilor. În esență, dacă înlocuiți două din cele trei mese cu o supă ușoară și mâncați o cină sensibilă care conține între 400 și 600 de calorii, este posibil să limitați consumul total de calorii la 640 la 1.000 de calorii pe zi. Limitarea aportului dumneavoastră la această extremă trebuie făcută numai sub supravegherea unui medic. În plus, când restricționați caloriile pentru a pierde rapid greutatea, este mai mult decât probabil să pierdeți mușchii și apă, nu grăsimi.

Moduri mai inteligente de a pierde cu supă

Foamea poate fi un obstacol major pentru oricine încearcă să piardă în greutate. O modalitate de combatere a foametei este umplerea dietei cu alimente cu densitate redusă de energie, care sunt alimente care au puține calorii în comparație cu dimensiunea porției. Supa de pe supă este considerată o hrană cu densitate redusă de energie. Mâncarea unui castron de supă pe bază de bulion, cum ar fi un supe de lumină Progresso, înainte de masă vă poate ajuta să vă umpleți astfel încât să mâncați mai puțin din masa principală. Fiți conștienți de faptul că, în timp ce supa poate face un plus sănătos în dieta dvs., este sursa de sodiu. Citiți etichetele și urmăriți aportul pentru a vă menține aportul de sodiu la mai puțin de 2.300 de miligrame pe zi.

Opriți Yo-Yo

Dacă doriți să pierdeți greutatea și să o păstrați, este mai bine să o pierdeți încet la o rată de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână, ca urmare a unei diete care încorporează schimbări de stil de viață sănătos. Aceasta înseamnă să consumați o varietate de alimente din toate grupele de alimente, astfel încât să obțineți toate substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătoase. Pentru a ajuta la păstrarea porțiilor și a caloriilor, verificați utilizarea plăcilor, bolurilor și ceștilor mai mici. Nu sariti peste mese, in special micul dejun.