Vitaminele prenatale care nu provoacă constipație

Vitaminele vitale sunt o parte esențială a nutriției în timpul sarcinii, iar MayoClinic.com le recomandă tuturor femeilor însărcinate. Unii indivizi au experiență de constipație și de stres gastrointestinal din vitaminele prenatale. Nu renunțați la administrarea vitaminelor, dar lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o altă vitamină sau o schimbare a regimului care vă ameliorează simptomele.

Fierul în vitaminele prenatale cauzează deseori constipație. (Imagine: Purestock / Purestock / Getty Images)

cauze

Fierul în vitaminele prenatale este, de obicei, culpa constipației. În timpul sarcinii, cerințele dvs. de fier cresc pe măsură ce produceți un volum suplimentar de sânge. Fierul suplimentar ajută la prevenirea anemiei de deficit de fier, o afecțiune care cauzează slăbiciune, oboseală, dificultăți de concentrare și circulație necorespunzătoare. Anemia poate fi periculoasă, dat fiind faptul că vă plasează riscul de livrare prematură, greutate mică la naștere și mortalitate infantilă.

Simptome

Unele femei prezintă greață, vărsături sau constipație ca răspuns la fier în vitamina lor prenatală. Cu toate acestea, chiar și în absența suplimentelor de fier, aceste simptome sunt frecvente în timpul sarcinii timpurii din cauza modificării nivelului de hormoni. Dacă vitamina dvs. prenatală pare să contribuie la simptomele dvs., discutați cu medicul înainte de a efectua modificări.

profilaxie

MayoClinic.com sfătuiește femeile însărcinate să bea multă apă pentru a evita constipația. Creșteți cantitatea de fibră din dieta dvs. și rămâneți activ fizic, atât timp cât furnizorul dvs. de sănătate vă oferă lumina verde pentru a continua să faceți exercițiul. Dacă simptomele includ și grețuri sau vărsături, încercați să luați prenatalul la culcare sau după masă.

alternative

Potrivit Babycenter, suplimentele prenatale cu mai mult de 30 mg de fier cauzează mai multe efecte secundare și constipație. În acest caz, discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la o formulă care este mai mică în fier. Medicul dvs. vă poate recomanda, de asemenea, un balsam pentru a scadea constipația.