Beneficiile potențiale ale multivitaminelor

Multivitaminele sunt suplimente alimentare care vin în formă de tablete, capsule sau pilule și vă oferă o gamă largă de vitamine și minerale esențiale. Le puteți găsi în majoritatea magazinelor de produse alimentare, precum și în magazinele de produse de sănătate. Luarea unui multivitamin în fiecare zi poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate. Înainte de a lua vitamine, consultați-vă medicul; condițiile pre-existente medicale sau medicamentele pe care le luați pot afecta modul în care organismul dumneavoastră răspunde la multivitamine.

Multivitaminele vin în multe forme și culori. (Imagine: Paul Tearle / Stockbyte / Getty Images)

Recuperarea bolii

Cand esti bolnav, corpul tau nu functioneaza la performanta maxima si nu poate sa utilizeze sau sa obtina toate vitaminele si mineralele de care are nevoie pentru a-si recupera rapid, potrivit MedlinePlus National Institutes of Health. Institutele spun că un multivitamin luat în acest timp poate ajuta imediat să vă furnizeze corpul dumneavoastră bolnav cu nutrienții de care are nevoie pentru a recupera.

Restricții dietetice

Dietele stricte - de exemplu, cei care consumă 1.600 de calorii pe zi sau mai puțin - sau cei care urmează o dietă vegetariană sau vegetariană ar putea să nu poată obține toate mineralele și vitaminele de care au nevoie doar prin administrarea de alimente. Un multivitamin poate contribui la asigurarea unei alimentații adecvate, potrivit Clinicii Mayo. De exemplu, unii vegani pot avea niveluri scăzute de anumite vitamine B care se găsesc în principal în produsele animale, dar pot obține vitamine printr-un multivitamin zilnic.

Sănătate prenatală și anomalii ale nașterii mai mici

O femeie însărcinată are nevoie de vitamina mult mai mare decât o femeie care nu este însărcinată, deoarece susține nevoile de viață și de nutriție ale copilului ei. Astfel, un medic poate sugera că o femeie gravidă ia multivitamine prenatale care oferă o gamă largă de vitamine concepute pentru a furniza substanțele nutritive necesare femeii și copilului. Utilizarea regulată a unui multivitamin prenatal poate contribui la scăderea riscului de apariție a numeroaselor anomalii congenitale la copil, potrivit unei meta-analize din august 2006 publicată în Jurnalul de Obstetrică și Ginecologie Canada, un jurnal medical revizuit de specialiști, care se axează pe sănătatea femeilor , Obstetrică și Ginecologie. Meta-analiza a analizat rezultatele a 41 de studii.

Îmbunătățirea funcționării cognitive

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, funcționarea lor cognitivă poate scădea. Un studiu medical din mai 2007, publicat în "Nutrition Journal", a analizat 910 de femei și bărbați cu vîrsta peste 65 de ani. Studiul a constatat că utilizarea unui multivitamin a contribuit la reducerea riscului de deficiențe de micronutrienți și, de asemenea, a contribuit la îmbunătățirea funcționării cognitive a unora dintre subgrupele grupului, inclusiv la vârstele de 75 ani și peste.

Energie îmbunătățită

Multivitaminele conțin mai multe vitamine, cum ar fi vitaminele din complexul B și vitamina C, care pot ajuta la îmbunătățirea energiei corpului. Universitatea de Stat din Arizona State University sugerează că studenții iau multivitamine zilnic pentru o energie îmbunătățită și un răspuns fizic mai bun la diferiții factori de stres întâlniți în viața colegiului.