Sucul de papaya și constipația
Constipația apare atunci când mișcările intestinale nu sunt regulate sau când nu golesc complet deșeurile acumulate în colon. Constipația este una dintre cele mai frecvente probleme gastro-intestinale cu care se confruntă adulții și copiii și poate duce la probleme de sănătate dacă nu este remediată. Sucul de papaya este un remediu popular care a fost folosit ca un ajutor digestiv pentru generații datorită enzimelor sale naturale și proprietăților laxative. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră dacă credeți că medicamentele dvs. ar putea fi legate de constipația dumneavoastră.
Un pahar de suc de papaya. (Imagine: zstockphotos / iStock / Getty Images)Constipație
Constipația este definită de mișcări rare, neregulate și adesea dureroase ale intestinului care implică expulzarea materiei fecale dure. În conformitate cu "principiile lui Harrison de medicină internă", alte simptome asociate cu constipația includ dureri abdominale, balonare, pierderea poftei de mâncare, greață, dureri de cap, respirație urâtă și o limbă acoperită. Cauzele obișnuite ale constipației includ deshidratarea, lipsa fibrei dietetice, deficiențele vitaminei, modificările hormonale, bolile și efectele secundare ale medicamentului. Dacă nu vă remediați constipația, aceasta poate duce în cele din urmă la obstrucția intestinală, colita, absorbția nutrienților reduse, hemoroizii și herniile de la tensionarea excesivă pe timp de toaletă. Mai mult, atunci când toxinele nu sunt eliminate prin mișcări normale ale intestinului, ele se pot acumula și se pot absorbi în sângele dumneavoastră, ceea ce contribuie la diferite boli și condiții.
Papaya Fruit
Fructele de papaya sunt ușor dulci, cu un miros de miros. Este cultivat în zone calde, tropicale ale lumii. Papaii sunt bogați în antioxidanți, cum ar fi carotenoizii și flavonoidele. Ele sunt, de asemenea, surse bune de vitamine A, B-9, C, E și K, precum și magneziu și potasiu. Pentru constipație, papaya sunt o sursă bogată de papain, care este o enzimă naturală care digeră proteinele. Partea necorespunzătoare a papaya conține cea mai mare papaină, care este utilă pentru constipație deoarece împiedică acumularea de proteine parțial digerate în intestinul gros, conform "Biochemistry of Human Nutrition". Acesta este motivul pentru care culturile indigene mănâncă papaya după mese bogate în proteine. În plus, papaya este o sursă bună de fibre insolubile, care ajută la înmulțirea fecalelor din colon, ceea ce îi permite să se miște mai ușor.
Sucul de papaya
Consumul de suc de papaya în loc să mănânce fructele are unele avantaje și dezavantaje în ceea ce privește constipația. Pe de o parte, conține mai multă apă, care ajută la ameliorarea constipației și este o formă mai concentrată de papaină. Pe de altă parte, conține fibre mult mai puțin insolubile. Cu toate acestea, depinde și de modul în care faceți sucul. Dacă amestecați pur și simplu fructele, atunci veți obține totul, dar nu va fi foarte ușor să beți. Dacă utilizați un extractor de suc, veți pierde cea mai mare parte a fibrei insolubile, dar va fi mult mai apoasă. Oricum, papaya prezintă proprietăți laxative ușoare care ajută la peristaltismul din intestinul gros, ceea ce declanșează nevoia de a vă ușura, așa cum se menționează în "Aspectele biochimice, fiziologice și moleculare ale nutriției umane".
Alte beneficii
În plus față de ajutarea digestiei și reducerea constipației, consumul de suc de papaya poate ajuta la diareea cronică, poate ajuta la scăderea nivelului colesterolului datorită conținutului său de fibre solubile, preveni infecția parazitară intestinală, descurajează formarea de pietre la rinichi, stimulează sistemul imunitar posibil reducerea riscurilor de cancer de colon, conform "prescripției pentru vindecarea nutrițională". Pentru a stimula proprietățile digestive ale papaya, încercați să adăugați ananas, care conține bromelain. Pentru a stimula proprietățile sale laxative, vă recomandăm să adăugați smochine. Dacă sunteți gravidă, fiți foarte precauți, deoarece consumarea de papaya necorespunzătoare poate provoca muncă.
