Căi naturale pentru a echilibra nivelul pH-ului

Când mâncați și digerați alimentele în mod corespunzător, pH-ul corpului rămâne echilibrat și ușor alcalin, conform "Miraculului pH"; totuși, acest lucru nu este de obicei cazul celor mai mulți oameni. Dieta medie americană este plină de substanțe chimice și de alimente dezechilibrate din punct de vedere nutrițional care afectează echilibrul acido-bazic al organismului. Acest lucru, impreuna cu lipsa exercitiilor fizice, arunca pH-ul corpului fara a face nimic, creand acidoza, potrivit site-ului Web al Universitatii Washington. Schimbând dieta și consumând alimente care echilibrează pH-ul poate îmbunătăți sănătatea dumneavoastră generală.

Alimente bogate în potasiu

Consumul de alimente bogate in potasiu poate contribui la aducerea pH-ului corpului dumneavoastra mai aproape de nivelurile sanatoase, scrie Dr. Theodore Baroody in "Alkalize or Die". Deși nu există multe cercetări științifice pe această temă, rapoartele anecdotice indică faptul că alimentele bogate în potasiu afectează pH-ul urinei și susțin funcția adecvată a rinichilor. Alimentele cu conținut ridicat de potasiu sunt lămâi, cartofi albi, banane coapte, stafide, otet de cidru de mere, pere, pepene galben, portocale și fructe de padure coapte. Includeți câteva sau toate aceste alimente în dieta dvs. în fiecare zi pentru a crește și a ajuta la menținerea nivelului de pH.

Praf de copt

Soda de copt este foarte alcalină și poate ajuta la echilibrarea pH-ului corpului dumneavoastră, potrivit Drugs.com. Bea un mare 8 oz. sticlă de apă amestecată cu 1/2 linguriță. bicarbonat de sodiu de câteva ori pe zi pentru o ajustare rapidă a nivelului de pH, sugerează Baroody. Sucul de coacere poate crește tensiunea arterială, deci dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială sau dacă aveți tensiune arterială netratată, evitați să consumați bicarbonat de sodiu, cu excepția cazului în care vă aflați sub supraveghere medicală. Baroody recomandă să nu beți mai mult de un total de 4 lingurițe. coaceți sifon pe zi, dar consumați numai această cantitate dacă sunteți grav bolnav. Consultați medicul de familie pentru instrucțiuni de dozare.

Alimente alcaline

Consumați alimente care sunt în mod natural alcaline, sugerează "Miracolul pH-ului". Alimente precum patrunjelul și varza de alfalfa au un pH ridicat, făcându-le foarte alcaline în forma lor brută. Adăugați-le la salate și ca garnituri la mese sau de a stoarce proaspete sucuri de legume, inclusiv aceste alimente. Alte alimente foarte alcaline sunt pepeni, smochine, pepene verde, fructe cele mai coapte, sparanghel, alge, alte alge marine, castravete, grâu și cele mai multe ceaiuri din plante. Este întotdeauna mai bine să consumați aceste alimente în stare brută pentru a obține cele mai înalte valori nutriționale, spune Baroody.

Enzime digestive

Potrivit "Echilibrul alcalin al acidului", consumul de enzime digestive poate ajuta la echilibrarea pH-ului organismului. Organismul produce în mod natural enzime în pancreas; cu toate acestea, organismele multor oameni nu produc suficiente enzime pentru a digera pe deplin alimentele lor, in conformitate cu Universitatea din Michigan Health System. Adăugarea de enzime la mese vă va ajuta să vă sprijiniți digestia și să vă sintetizați mai mult mâncarea, permițându-vă corpului să extragă cele mai multe substanțe nutritive de la ceea ce mănânci. Enzimele digestive sunt disponibile din farmacii și magazinele de produse alimentare de sănătate.