Căi naturale pentru a curăța carnea roșie din colon

Limitarea consumului de carne roșie este recomandată de American Heart Association pentru a preveni problemele legate de colon și inimă. Carnea roșie, mai ales atunci când nu este slabă, conține o cantitate mare de colesterol. Dacă dieta ta nu are fibre și este bogată în boabe rafinate, alimentele precum carnea roșie vor avea tendința de a se mișca corect prin intestine, dar până când alimentele ating colonul tău, acesta este deja defalcat și transformat în deșeuri solide.

Fibre dietetice

MayoClinic.com afirmă că fibrele insolubile furnizează intestinele dvs. în vrac, care reglează mișcările intestinale și previne problemele cu colonul. Potrivit Asociației Dietetice Americane, consumul anumitor alimente cum ar fi fibrele poate preveni cancerul de colon. Puteți găsi fibre insolubile în alimente precum legume, nuci și cereale integrale. Flaxul este o formă excelentă de fibre dietetice, plus conține acizi grași omega-3 vitali care ajută la inflamație. Este disponibil în majoritatea magazinelor de bacanie. Este important sa se macina semintele de in sau sa se cumpere oua din seminte de in pentru a beneficia de fibrele sale dietetice, noteaza Katherine Zeratsky, nutritionist Clinica Mayo.

Laxative Ceai

Puteți găsi ceai natural laxativ în magazinele de sănătate. Cele mai multe ceaiuri laxative naturale au frunza senna ca ingredient activ, ceea ce provoacă efectul laxativ. Ceaiurile sunt uneori completate cu coji de psyllium, care este o sursă majoră de fibre dietetice. Este important să luați doar ocazional laxative, deoarece problemele digestive cronice pot fi cauza unei probleme de sănătate care necesită îngrijiri medicale. Opriți utilizarea de ceaiuri laxative dacă aveți diaree sau dureri abdominale.

iarba de grau

Institutul Ann Wigmore, fondat de doctorul și expertul în materie de materii prime și autorul Ann Wigmore, folosește sucul de grâu ca o modalitate de a curăța colonul și de a preveni și trata cancerul de colon. Wheatgrass conține vitaminele A, complexul B, C, E și K, plus 17 aminoacizi și proteine. De asemenea, conține clorofila, care este bogată în minerale și substanțe nutritive.