Maruchan Instant Lunch Nutrition Information
Când vine vorba de pregătirea mesei convenabile, nimic nu bate taitei instant; adăugați doar apă caldă și așteptați trei minute. În timp ce supele de prăjituri de masă Maruchan Instant fac o masă sau o gustare rapidă, ele pot avea efecte de lungă durată asupra sănătății dvs., dacă mâncați prea mult. Aceste taitei instant, indiferent de aroma pe care o consumați, sunt bogate în calorii, grăsimi saturate și sodiu. Cunoașterea informațiilor nutriționale pentru supele de masă instantanee Maruchan vă poate ajuta să decideți dacă confortul cântărește alimentația.
Un bol de fidea ramen. (Imagine: phaendin / iStock / Getty Images)Calorie-supa densa
Un container de 64 de grame de pranz Maruchan Instant, indiferent dacă este vorba de pui, carne de vită sau creveți, conține 290 de calorii. Asta este 4,5 calorii pe gram, ceea ce face o supa densa de energie. Densitatea de energie se referă la cantitatea de calorii pe care un produs alimentar conține în comparație cu greutatea sa. Alimentele bogate în energie înaltă nu sunt la fel de umplut ca alimentele cu densitate redusă de energie - și ar putea să vă determine să consumați mai multe calorii decât ați intenționat.
Carb, carbohidrat scăzut, proteină mică
Majoritatea caloriilor din cadrul mesei de masă Maruchan Instant - 53% - provin din conținutul său de carbohidrați, variind de la 38 la 39 de grame pe porție, în funcție de aromă. Supa de tăiță contine, de asemenea, câteva fibre și zahăr, câte 2 grame pe container. Supa nu este foarte bogata in proteine, cu 7 grame pe cana, care asigura doar 10% din totalul caloriilor.
Înaltă în grăsime
Sucurile de prânz de la Maruchan Instant nu sunt numai bogate în grăsimi, dar sunt bogate în grăsimi saturate nesănătoase. Un recipient al supă de tăiței conține 12 grame de grăsime totală, care include 6 grame de grăsimi saturate. Asociația American Heart vă recomandă să vă limitați consumul de grăsimi saturate la mai puțin de 7% din doza zilnică sau nu mai mult de 16 grame pe zi pe baza unei diete de 2.000 de calorii. O porție de fidea de masă Maruchan Instant reprezintă mai mult de o treime din limita zilnică pentru grăsimile saturate. Consumul ridicat de grăsimi saturate poate crește nivelul de colesterol din sânge și riscul de apariție a bolilor de inimă.
Prea mult sodiu
În plus față de a fi bogate în grăsimi, supele de masă Maruchan Instant Lunch sunt, de asemenea, bogate în sodiu. Un recipient de supă are 1190 până la 1200 de miligrame de sodiu. Americanii consuma deja mai mult sodiu decat au nevoie, in conformitate cu "Orientarile dietetice pentru americani, 2010, asa cum au raportat de catre Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Obținerea prea mult de sodiu în dieta dvs. crește riscul de hipertensiune arterială, boli cardiace și accident vascular cerebral. "Ghidul dietetic pentru americani, 2010" vă recomandă să vă limitați aportul zilnic la mai puțin de 2.300 de miligrame pe zi. Ar trebui să vă limitați mai mult consumul - la mai puțin de 1500 de miligrame pe zi - dacă aveți tensiune arterială crescută, diabet sau boli renale cronice, dacă sunteți afroamerican sau dacă aveți peste 51 de ani. servirea mesei Instant Maruchan are o cantitate semnificativa de sodiu.
