Lista băuturilor alcaline naturale

Pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze corect, pH-ul sângelui dumneavoastră trebuie să fie menținut aproape de 7,4 și în general este cuprins între 7,35 și 7,45. Pe măsură ce orice pH peste 7,0 este considerat bazic sau alcalin și orice sub 7,0 este considerat acid, asigurați-vă că mențineți un echilibru pH ușor alcalin este important. Deși efectele asupra sănătății băuturilor alcaline pot fi discutabile, acest lucru vă poate ajuta să mențineți echilibrul acido-bazic.

O ceasca de ceai verde. (Imagine: Vezi stoc / Vezi stoc / Getty Images)

Apă

Potrivit lui Janet Stein Carter, profesor asociat de biologie al Universității din Clermont din Cincinnati, apa din puț este ușor bazică, cu un pH de 7,08. Infuzarea apei cu ghimbir crește pH-ul acesteia la 7,21, în timp ce adăugarea de flori de portocale în apă poate ajuta la creșterea pH-ului său la 7,54. Pe lângă aceste băuturi perfuzate, unele produse standard ale producătorilor de apă îmbuteliată sunt alcaline, cum ar fi Evian, cu un pH de 7,64, Fiji la 7,6 și Arrowhead Water Water, care are un pH de 7,42.

Lactat

Laptele integral are un pH de 7,33. În mod similar, untul este recomandat ca o băutură foarte alcalină pentru cei care urmează dieta alcalină acide. Datorită conținutului redus de grăsimi din cele mai multe lapte de vaca comercial, cu toate acestea, Dr. David Murphy de Self Growth recomandă lapte de capră peste laptele de vacă ca o băutură naturală alcalină.

Ceai

În timp ce cafeaua și ceaiul negru sunt acide, ceaiurile din plante și verde sunt recomandate ca băuturi alcaline în mod natural. Cu un pH de 7,2 pentru ceaiul preparat, este posibil să puteți face ca ceaiul să fie mai alcalin prin folosirea apei infuzate sau a puțului. Ca miere, laptele integral și laptele de capră sunt toate sugerate ca substanțe alcaline, adăugând acestea la ceaiul dvs., de asemenea, pot crește și alcalinitatea.

Fructe băuturi

În ciuda conținutului lor ridicat de acid citric, atât lămâi, cât și limes sunt în mod natural de bază. O serie de alte fructe sunt, de asemenea, de bază, cum ar fi banane, avocado, vișine, nucă de cocos, pepeni verzi și roșii. În timp ce sucurile disponibile în comerț pot să nu păstreze aceste proprietăți alcaline, sucerea acestor fructe sau utilizarea lor în piureuri ar putea ajuta la creșterea aportului de băuturi alcaline. Inclusiv legumele alcaline în mod natural, cum ar fi morcovii, țelina, castravetele, grâul, broccoli și dovleceii, în sucurile și smântântele dvs. pot ajuta la producerea unei băuturi alcaline și bogate în vitamine și minerale.