Suplimentele de fier pentru menstruația grea
Aproximativ două treimi din fierul din corpul dvs. sunt conținute în hemoglobina, proteina bogată în fier care formează celule roșii din sânge. Deoarece majoritatea fierului din corpul dumneavoastră este în sângele dumneavoastră, cea mai mare parte a pierderii de fier apare ca urmare a pierderii de sânge. Potrivit Medline Plus, femeile cu cicluri menstruale grele au mai puține magazine de fier datorită pierderilor semnificative de sânge. Din acest motiv, femeile care suferă de menstruație gravă prezintă un risc mai mare de a dezvolta anemie cu deficiență de fier.
Utilizează suplimentul de fier
Un supliment de fier este utilizat în mod obișnuit pentru a înlocui fierul pierdut în timpul menstruației grele pentru a preveni anemia cu deficiență de fier. Suplimentele de fier sunt, de asemenea, o parte a planului de tratament utilizat pentru a restabili nivelul de fier la femeile care au dezvoltat deja anemie cu deficiență de fier din pierderea extinsă de sânge.
Dozare
Doza specifică pentru suplimentele de fier depinde de tipul de supliment de fier pe care îl luați, precum și de puterea suplimentului. MayoClinic.com oferă recomandări privind dozele medii pentru femei. Femelele adulte ar trebui să ia între 10 și 15 mg de fier administrat pe cale orală, cum ar fi capsule, tablete sau lichide, pe zi pentru a preveni deficiența. Dozele sunt în general mai mari pentru a trata deficiența. Doza specifică depinde de nivelul de pierdere a fierului, precum și de starea dumneavoastră specifică.
consideraţii
Trupul tau absoarbe cel mai eficient suplimentele de fier atunci cand este luat pe stomacul gol cu 8 oz. de apă sau suc. Încearcă să suplimentezi timp de aproximativ o oră înainte sau 2 ore după masă. Dacă suplimentele de fier provoacă stomac deranjat, MayoClinic.com notează că acestea pot fi luate cu alimente sau imediat după masă, dar acest lucru va scădea absorbția lor.
Efecte secundare și precauții
Majoritatea femeilor tolerează suplimentele de fier fără efecte negative asupra sănătății. Când apar reacții adverse, acestea pot include amețeli, frisoane, leșin, creșterea frecvenței cardiace, înroșirea feței, dureri de cap, gust metalic în gură, greață, vărsături, erupție cutanată, urticarie, dureri abdominale și crampe. O supradoze cu fier poate să apară atunci când o femeie ia prea mult fier, provocând o acumulare excesivă de fier în sânge. Simptomele precoce ale unei supradoze cu fier includ diaree, febră, greață, vărsături intense și crampe severe la stomac. O supradoză severă la fier poate determina apariția de pieliță, respirație superficială, oboseală extremă, buze și mâini de culoare albastră și crize convulsive. Dacă prezentați oricare dintre aceste simptome în timp ce luați un supliment de fier, contactați imediat medicul.
Deși suplimentele de fier sunt disponibile în afara pieței, suplimentarea cu fier trebuie făcută numai sub îngrijirea furnizorului dvs. de servicii medicale. Dacă simțiți că aveți riscul de a dezvolta anemie cu deficiență de fier din cauza perioadei menstruale grele, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și efectele secundare înainte de a începe suplimentele.
