Cum se utilizează Tribulus Terrestris pentru culturism

Sportivii sunt adesea în căutarea suplimentelor care le pot oferi o margine în sala de sport și în competiție. Tribulus terrestris este o plantă frecvent utilizată în medicina ayurvedică, care a devenit cunoscută ca un supliment de culturism, potrivit cărții "Protocolul: Cele mai bune suplimente pentru construirea masei musculare" de Arnold Sturtz. Luați suplimente numai sub îndrumarea unui medic sportiv sau a altui specialist calificat.

Extractul Tribulus terrestris vine într-o formulă standardizată. (Imagine: Imagini TongRo / Imagini TongRo / Getty Images)

Îmbunătățește forța și creșterea musculară

Producătorii pretind că T. terrestris stimulează testosteronul și masa slabă și declanșează eliberarea de oxid nitric, un gaz care ajută vasele de sânge să se extindă și să livreze oxigenul mușchilor care lucrează. În timp ce experimentele pe animale au arătat o creștere a testosteronului, studiile la om nu au reușit să reproducă acest efect. Cu toate acestea, autorii unui studiu publicat in numarul din martie al revistei Journal of Supplements Dietary teoretica ca eliberarea de oxid nitric poate fi responsabil pentru alte efecte fiziologice.

Pre-antrenament Supliment

Cum luați T. terrestris depinde de obiectivele dvs., scrie Sturtz. Culturistii care doresc sa-si imbunatateasca performantele in sala de sport prin utilizarea crescut a productiei de oxid nitric folosesc T. terrestris ca supliment de antrenament. În acest scop, sportivii o iau în mod obișnuit cu 30 până la 60 de minute înainte de antrenamente, pe stomacul gol. Unii culturisti combina T. terrestris cu creatina amestecand ambele pulberi impreuna in 16 uncii de suc si bea inainte de antrenament, potrivit cartii "Protocolul".

Tăiere și încărcare

T. terrestris se presupune că sporește masa slabă, deși studiile la om care arată acest beneficiu potențial lipsesc. Conform culturismului "Protocolul", luați T. terrestris pentru a mări masa slabă atunci când se umflă și pentru a menține masa slabă în timpul unui ciclu de tăiere. În aceste scopuri, este administrat de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de mese. Lucrați cu medicul dvs. de sport pentru a vă îndruma doza.

Suplimente Efecte secundare

Nu există rapoarte publicate despre reacții adverse grave grave asociate cu utilizarea T. terrestris. Totuși, administrarea acestui supliment poate provoca flatulență, greață și disconfort abdominal, conform cărții "Protocolul". Aceste efecte secundare sunt, de obicei, ușoare și deseori se diminuează cu utilizarea continuă. Combinarea T. terrestris cu alte suplimente de îmbunătățire a performanței poate crește riscul de efecte secundare. Evitați administrarea acestuia dacă aveți antecedente de afecțiuni renale sau hepatice.