Cum să ai grijă de corpul tău pentru copii
Corpul uman este uimitor. Este întotdeauna de lucru și în creștere, schimbarea de alimente pentru combustibil și lupta împotriva bolilor și a germenilor. Părinții au grijă de corpurile copiilor, asigurându-se că copiii au tot ceea ce au nevoie pentru a crește și pentru a menține o stare bună de sănătate. Pe măsură ce copiii îmbătrânesc și devin mai maturi, aceștia își preiau o parte din responsabilitatea de a avea grijă de corpurile lor și învață că organismele au nevoie de mai multe feluri de îngrijire pentru a funcționa bine.
Pasul 1
Mâncați o alimentație sănătoasă cu alimente din toate grupele de hrană: lactate, fructe și legume, cereale și proteine. Produsele alimentare oferă vitamine și minerale organismului dumneavoastră, cum ar fi calciu și fier. Începeți fiecare zi cu micul dejun și alegeți alimente gustoase între mese. Limitați cantitatea de zahăr din dieta dvs. și beți apă.
Pasul 2
Curățați-vă corpul luând o baie sau un duș. Spălați întregul corp de la cap până în picioare, inclusiv față, și spălați-vă parul în mod regulat. Un corp curat este mai sanatos, miroase proaspăt și te face să te simți bine despre tine. Lăsați părinții dvs. să știe dacă sunteți pregătiți pentru produse de îngrijire a pielii și deodorant.
Pasul 3
Periați și atacați dinții după mese și gustări. Dacă aveți grijă de dinții dvs., ei vă pot ține toată viața. Dentiții sănătoși au mai puține cavități și mai puține plăcuțe. Păstrați-vă respirația proaspătă, păstrându-vă dinții și gingiile curate.
Pasul 4
Controlează germenii prin spălarea frecventă a mâinilor cu săpun, mai ales dacă tu sau cineva din apropiere nu te simți bine. Spălați-vă pe mâini înainte de mese, după ce ați folosit baie, după ce ați scos gunoiul și ați suflat nasul. Spălați-vă pe mâini înainte de a așeza masa sau de a mânca alimente și de a vă acoperi gura și nasul atunci când strănutați sau tuse.
Pasul 5
Exercitați corpul în fiecare zi, găsind modalități de a rămâne activ. Joacă jocuri care implică sărituri, alergări și joc. Faceți plimbări, mergeți înotați sau ajutați-vă cu treburile casnice. Exercițiul și activitatea fizică vă mențin inima sănătoasă, întăresc oasele, vă ajută să rămâneți în formă și să vă îmbunătățiți procesele de gândire. Potrivit Consiliului președintelui pentru fitness fizic și sport, activitatea fizică este o modalitate bună de a vă face prieteni și de a vă distra cu familia.
Pasul 6
Dormi suficient. Corpul tau are nevoie de somn pentru a te pregati pentru a doua zi. Potrivit Fundației Naționale de Repaus, creierul are nevoie de somn, astfel încât să vă puteți concentra, să vă amintiți și să rezolvați problemele. În timp ce adormiți, corpul dumneavoastră crește, găsind noi modalități de a lupta împotriva bolilor și de a construi forța.
Lucruri de care ai nevoie
Săpun
Şampon
Periuta de dinti
Pastă de dinţi
puf
prosop
Prosop
