Cum să încetați să mestecați guma
Respirația neplăcută, lipsa de concentrare, dieta și obișnuitul sunt câteva motive pentru care oamenii mestec guma. S-ar putea să vă simțiți dornici de guma pe parcursul zilei. De obicei, dependenții de gumă mestec unul sau mai multe pachete de gumă într-o perioadă de 24 de ore. Guma de mestecat constant cauzeaza maxilarul, probleme dentare si balonare. Costul de dependenta de guma se adauga. Deși nu este la fel de scump ca alcoolul sau tutunul, cumpărarea mai multor pachete de gumă pe zi poate afecta cheltuielile dvs..
Pasul 1
Reduceți cantitatea totală de zahăr din dieta dumneavoastră, sugerează Dr. David Katz în ediția din 2008 a revistei "O, revista Oprah". Este posibil să fiți dornici de zahăr atunci când ajungeți pentru o bucată de gingie. Reduceți încet consumul total de zahăr pentru a reduce pofta dulce.
Pasul 2
Mestecați-vă bucata curentă de gumă mai mult. Cand incepeti sa urmariti urmatoarea bucata de guma, setati o limita de timp pe care trebuie sa o atingeti inainte ca ea sa apara in gura. Creșteți încet timpul de mai multe zile sau săptămâni.
Pasul 3
Începeți să reduceți numărul total de bucăți pe care le mestecați o zi. Tăiați-vă obiceiul zilnic de gumă cu câte două până la două bucăți de gumă în fiecare zi.
Pasul 4
Înlocuiți guma cu semințe de floarea-soarelui sau de fenicul. Ambele vă pot menține gura ocupată și veți evita obiceiul de a mesteca constant.
Lucruri de care ai nevoie
Seminte de floarea soarelui
Semințe de fenicul
Apă
Pătrunjel
Apă de gură
Bacsis
Găsiți metode alternative pentru a vă menține respirația senzațională. Beți multă apă pentru a vă menține gura umedă. O gură uscată conține bacterii pe moarte care sunt asociate cu respirația urât mirositoare. Mestecați pe patrunjel, care conține proprietăți antibacteriene care pot reduce respirația urât mirositoare. Clătiți și ghemuiți frecvent cu apă de gură. Vizitați în mod regulat medicul dentist pentru a verifica orice anomalie dentară care se poate dezvolta datorită excesului de mestecat în gume, incluzând cavități crescute. Potrivit Asociatiei Internationale de Guma de mestecat, persoana obisnuita mesteca 182 bucati de guma cu bule pe an.
Avertizare
Unii îndulcitori artificiali din gumă au un laxativ ușor asupra corpului, afirmă Asociația Internațională a Gumelor de mestecat. Efectul laxativ nu este dăunător organismului. Respirația neplăcută poate fi un semn al unei complicații medicale de bază, cum ar fi diabetul sau problemele renale.
