Cum să preveniți epuizarea aeronavelor pe bilete lungi
Mișcarea unui avion poate provoca greață, vărsături, transpirații și amețeli la persoanele sensibile la mișcare. Boala de mișcare apare din cauza unui conflict între ceea ce vedeți și ceea ce simt sistemul de echilibru din urechea voastră interioară. Deoarece călătoriile aeriene implică mișcare orizontală și verticală, creierul primește mesaje contradictorii, care pot duce la simptome de boală de mișcare. Deși boala avioanelor nu poate fi vindecată, există mai multe metode disponibile pentru prevenirea și tratarea problemei.
Avion pe asfaltul unui aeroport. (Imagine: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Pasul 1
Alegeți un loc pe aripă pentru a minimiza mișcarea pe care o veți simți când avionul se află în aer. Simptomele de boală de mișcare sunt mult mai probabil să apară în zonele avionului în care simțiți cea mai mare mișcare.
Pasul 2
Întrebați ce plan de dimensiune va fi utilizat pentru un zbor înainte de a face selecția. Dacă sunteți un pasager într-un mic avion, mișcarea și turbulența vor fi mult mai vizibile. Planurile mai mari sunt echipate cu stabilizatori care ajută la reducerea excesului de mișcare care poate provoca o boală a avioanelor.
Pasul 3
Mănâncă o masă mică înainte să urci în avion. Alimentele grele vă pot face să vă simțiți mai rău, ar trebui să apară o boală de mișcare. Dacă compania aeriană servește mese, alegeți alimente ușoare care nu sunt grase sau picante.
Pasul 4
Puneți biscuiți și biscuiți în bagajele de transport. Dacă începeți să vă simțiți rău, aceste elemente vă pot ajuta să vă ajustați stomacul. Bomboane de ghimbir sau guma pot fi, de asemenea, eficiente în reducerea bolii aerului.
Pasul 5
Alegeți un scaun de fereastră. Privirea la orizont poate ajuta la reducerea chinului și amețelii. Dacă o parte din zborul dvs. are loc în seara, încercați să vă faceți timp în timpul nopții, când nu veți putea privi fereastra.
Pasul 6
Porniți aerisirea de deasupra scaunului și păstrați-l în timpul călătoriei. Simptomele se pot agrava atunci când vă simțiți supraîncălzite.
Pasul 7
Luați medicamente pentru boală de peste mers înainte de a vă urca la bordul avionului. Prescripția de plasturi scopolamină poate fi utilă pentru controlul simptomelor în timpul zborurilor lungi. Patch-urile sunt plasate peste ureche și asigură ameliorarea simptomelor până la 72 de ore.
Pasul 8
Beți apă și suc pentru a rămâne hidratat în timpul zborului. Umiditatea în aeronave este de obicei mai mică de 20%, potrivit Asociației Medicale Aerospațiale. Pe lângă apa potabilă și sucul, evitați băuturile cu cofeină, deoarece consumarea acestor băuturi poate duce la pierderea mai rapidă a lichidelor din organism.
Pasul 9
Păstrați-vă capul pe tetiere în timp ce zburați dacă sunteți predispus la o boală de mișcare. Mișcarea capului poate agrava simptomele.
Lucruri de care ai nevoie
biscuiţi
Ghimbir
Bomboane de ghimbir sau guma
Motion medication sickness
Scopolamina patch-uri
Avertizare
Nu consumați alcool în timpul zborului sau cu 24 de ore înainte de zbor. Combinația dintre alcool și nivelurile mai scăzute de oxigen la nivele mai ridicate poate provoca amețeli.
