Cum de a ajuta la probleme de stomac de la prea multă cafeină
Cofeina, una dintre cele mai populare stimulente din lume, este prezentă în cafea, ceai, ciocolată, băuturi energizante și unele cola. Cofeina stimulează sistemul nervos central și scade oboseala prin interferența cu un produs chimic din organism care promovează somnolența. În timp ce în moderatie cofeina este inofensiva, prea mult te poate face sa te simti anxios si iritabil. Consumarea a patru băuturi cofeină pe zi - sau mai mult de 500 - 600 de miligrame de cofeină - poate provoca un stomac deranjat, arsuri la stomac, inflamația mucoasei stomacului și durerea abdominală. Cum să vă tratați simptomele depinde de modul în care cofeina vă afectează și cât de mult consumați. O ceașcă de cafea conține între 100 și 200 de miligrame de cafeină, în funcție de tipul de cafea.
Evitați să consumați mai mult de 400 până la 500 mg de cafeină. (Imagine: crossstudio / iStock / Getty Images)Pasul 1
Nu mâncați nimic. Până când simptomele dvs. se vor disipa - după o oră sau mai puțin - se vor abține de la gustări și de a le alimenta mesele. Vestea bună este că, probabil, nu veți avea apetit.
Pasul 2
Beți patru până la șase pahare de apă pe parcursul zilei. Cofeina este o băutură acidă care poate provoca gastrită, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, UMMC. Închiderea sistemului cu apă ar putea ajuta la reducerea disconfortului și a altor simptome.
Pasul 3
Încercați un medicament care nu controlează acizii stomacului. Luați sfatul medicului dumneavoastră cu privire la care unul ar fi cel mai probabil să vă ajute. Cel mai frecvent raportat simptom al consumului de cafea cafeina este arsurile la stomac, conform unei revizuiri din 1999 a literaturii despre cafea si functia gastro-intestinala in "Jurnalul Scandinav de Gastroenterologie". Cercetatorii, de la departamentul de gastroenterologie de la Spitalul Universitar Utrecht din Olanda, sugereaza ca Pepcid AC, Zantac si Tagamet HB pot trata arsurile la stomac fara a provoca rebound acid - o afectiune care determina stomacul sa produca mai mult acid.
Pasul 4
Mestecați pe o comprimat de plante medicinale sau licorice de două sau trei ori pe zi sau cu o oră înainte de a bea cofeina pentru a calma o flareup ulcer peptic. Consumul de cantitati mari de cofeina poate provoca inflamatia mucoasei stomacului sau poate irita o afectiune existenta. UMMC încurajează utilizarea acestor remedii pe bază de plante pentru inflamația gastrointestinală.
Lucruri de care ai nevoie
Apă
Over-the-counter neutralizator de acizi
Plante medicinale sau comprimate de menta
Bacsis
Evitați problemele stomacului prin consumul de băuturi fără cafele sau limitându-vă aportul de cafeină la două cafele, băuturi energizante sau colaje pe zi. Consumarea în sus a patru băuturi cofeină zilnic poate provoca un stomac deranjat.
În trecut, medicii au sugerat să mănânce o dietă neplăcută pentru tratamentul gastritei și ulcerelor, două probleme de stomac asociate cu aportul de cofeină. Astăzi, specialiștii știu că alimentele slabe nu vor ajuta nici să facă rău, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland.
Simptomele tipice de a consuma prea multă cafeină - durere abdominală, senzație de plinătate, gaze, greață, vărsături și diaree - se vor disipa singure, potrivit Clinicii Cleveland.
Citirea etichetelor cu privire la băuturile energizante vă poate economisi multă durere și suferință. După ce sa plâns de durere abdominală timp de două luni, un adolescent din Los Angeles a fost diagnosticat cu o inflamație severă, sângerări intestinale și ulcerații de la consumarea zilnică a mai multor băuturi energizante cu cafeină. Instrucțiunile privind produsul au sugerat consumarea unei singure porții pe zi, care conțineau 250 mg de cafeină.
Avertizare
Antacidele nu sunt eficiente pentru durerile de stomac obișnuite și cele asociate consumului de cofeină. Acestea pot chiar să crească acizi în stomac, agravând simptomele, potrivit Ronald Hoffman, MD, un președinte al Colegiului American pentru Progres în Medicină. Dacă simptomele persistă mai mult de o zi, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă se agravează, poate fi necesar să mergeți la camera de urgență, mai ales dacă vărsați sânge, începeți să scăpați în greutate, să nu aveți poftă de mâncare, să aveți scaune asemănătoare gurii sau sângeroase sau dureri severe în abdomenul superior superior.
