Cum să scapi de balonare intestinală provocată de cireșe

Ciresele conțin un carbohidrat greu de digerat și vă pot face să vă simțiți gazos și umflat. Deși nu există nici o modalitate de a scăpa de disconfortul pe care îl simți după ce ați mâncat cireșele, este posibil să puteți lua măsuri înainte de a le mânca pentru a ajuta la reducerea balonării.

Mâncarea prea multă cireșe nu numai că te face să te simți umflat, dar poate provoca și dureri abdominale. (Imagine: Eising / Photodisc / Getty Images)

FODMAP-uri în cireșe

Cireșe sunt considerate un FODMAP de înaltă calitate, sau oligo-di-monozaharide fermentabile și polioli, alimente. FODMAPs sunt un tip de carbohidrat găsit într-o varietate de alimente, inclusiv un număr de fructe și legume sănătoase, care sunt greu de digerat. Când aceste carbohidrați intră în colon, bacteriile le fermentează, creând gazul și balonarea. Unii oameni au de asemenea dureri abdominale și diaree atunci când mănâncă alimente bogate în FODMAP precum cireșe.

Sfaturi pentru a reduce Bloat Cherry

Mancatul de cantități mici și mestecarea cireșelor înainte de înghițire pot ajuta la reducerea disconfortului. S-ar putea să știți că tolerați cireșele conservate mai bine decât cele proaspete, conform Universității Monash, atât timp cât nu beți lichidul. Ciresele toclate sunt, de asemenea, mai bine tolerate.