Cum să adăugați pudră de proteină la iaurt
Odata crezut ca un supliment pentru culturisti, pulberea de proteine este acum folosita de oameni din toate categoriile de viata pentru a imbunatati aportul de proteine. Pulberele de proteine vin într-o gamă de arome precum ciocolata, vanilie, căpșuni, banane și amestecuri de fructe. Pulberea de proteine poate fi derivată din zer, soia, cânepă, orez și surse de legume. Adăugarea de pudră de proteine în dieta dvs. poate fi la fel de simplă ca aruncarea unei bucăți în apă cu puțină apă, și la fel de complexă ca adăugarea acesteia la clătite, pâine și alte produse coapte. Proteina pulbere și iaurtul este o combinație care oferă mai multe posibilități.
Adăugarea de pudră de proteine la iaurt este ușoară și delicioasă. (Imagine: johnfoto18 / iStock / Getty Images)Pasul 1
Adăugați o lingură de pulbere de proteine într-un pahar sau un bol mic. Se toarnă puțină apă și se amestecă până se formează o pastă netedă. Adăugați pasta la iaurtul dvs. și amestecați împreună. Acest lucru va elimina orice ciorchini sau textura pietre de praf de proteine, dar inca da aceleasi beneficii, spune site-ul Health Link Alberta. Adăugați pudra direct la iaurt dacă textura nu vă deranjează.
Pasul 2
Adăugați o lingură de pulbere de proteine și o ceașcă de iaurt într-un blender împreună cu alte ingrediente pentru a crea o bucată de pâine. Includeți suc de fructe și fructe de padure congelate pentru un smoothie de fructe sau lapte degresat, unt de arahide și banane pentru un gust complet diferit. Experimentați cu diferite extra pentru a găsi arome pe care le doriți.
Pasul 3
Adăugați pasta de proteine pulbere sau pulbere proteică dreaptă la iaurt, împreună cu fructe de padure proaspete și fructe cu coajă lemnoasă pentru a crea un desert bogat în proteine. Utilizați orice combinație de zmeură, căpșuni, afine, arahide, migdale, pecan sau nuci. Gustați puțin din sirop de miere sau de arțar dacă doriți să adăugați o dulceață.
Bacsis
Utilizați orice aromă de iaurt pe care vă bucurați cel mai mult pentru fiecare rețetă.
