Cate calorii în restaurantul Pad Thai?

Cu muguri nutritive de fasole, fidea subțire și tofu slab, pad Thai poate părea o alegere sănătoasă; cu toate acestea, caloriile se pot adăuga rapid în porții mari de restaurante. Dacă terminați întreaga farfurie, ați consumat aproximativ 940 de calorii, care de obicei sunt prea multe pentru o singură masă. Pentru a vă alimenta suprasolicitarea cu calorii, împărțiți Thai cu un prieten sau luați o parte din el pentru a merge.

Pad Thai în dieta ta

Pentru a afla cum se încadrează Thai în bugetul dvs. de calorii, estimați câte calorii aveți nevoie într-o zi. Potrivit Harvard Medical School Publications Health, un adult moderat activ - inseamna cineva care petrece aproximativ 30 de minute pe zi plimbandu-se rapid, cosind peluza sau efectuand activitati similare - arde aproximativ 15 calorii pe pound, pe zi. Folosind această formulă, o persoană de 145 de lire arde aproximativ 2.175 de calorii în fiecare zi. O comandă completă de restaurante din Thai va constitui 40% din aceste calorii, în timp ce o jumătate de ordine mai rezonabilă ar constitui doar peste 20%.