Câte calorii într-o lingură de picioare de crab de zăpadă?

Crabii de zăpadă sunt una dintre cele mai ecologice alegeri de fructe de mare, conform Monterey Bay Aquarium Seafood Watch. Aceste craburi oferă, de asemenea, o serie de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi seleniu, cupru, zinc, fosfor, magneziu, fier, niacin, riboflavină și vitaminele B-12 și C. Ar fi mai bine să lipiți de o porție de 3 cravată de zăpadă decât să mănânci un kilogram întreg, cu toate acestea, mai ales dacă vă urmărești aportul caloric.

Close-up de picioare de crab de zăpadă. (Imagine: James Pauls / iStock / Getty Images)

Comparații cu calorii din crab

O servire de 3 uncii de crab de zăpadă gătită în căldură umedă are doar 98 de calorii. Mâncați o lire în loc și veți consuma aproximativ 522 de calorii. Unele alte tipuri de crab sunt mai scăzute în calorii. De exemplu, o servire de 3 uncii de crab de rege din Alaska are 82 de calorii, iar aceeași cantitate de crab albastru are 71 de calorii. Aceasta este pentru crab simplu; dacă îl înmoiți în unt, pe măsură ce îl mâncați, veți adăuga 100 de calorii pe lingură de unt folosită.