Cât de multe calorii sunt în trestia de zahăr?
Majoritatea zahărului obișnuit de masă pe care îl folosiți în fiecare zi este făcut din trestia de zahăr. Zahărul este prelucrat în mai multe forme, inclusiv albul rafinat și granulația brună, granulară, grosieră și instantanee. Dulceața dulce de trestie de zahăr naturală, mâncată prime, este un tratament pentru copiii mici cu un dinte dulce din întreaga lume.
Zahărul granulat obișnuit este făcut din trestia de zahăr. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)Calorii Conținut
Un baston proaspăt de trestie de zahăr brut conține 40 de calorii și 10 grame de zahăr. Trestia de zahăr nerafinată conține, de asemenea, 187 miligrame de calciu, 56 miligrame de fosfor, 4,8 miligrame de fier, 757 miligrame de potasiu și 97 miligrame de sodiu, comparativ cu urmele reduse ale acestor substanțe nutritive găsite în trestia de zahăr granulată procesată, potrivit Epicurious.com. Nu există grăsime, sodiu, proteine, fibre sau colesterol în trestia de zahăr.
sume
O linguriță de trestie de zahăr nerafinată conține 11 calorii. American Heart Association recomanda consumarea a mai putin de 100 de calorii pe zi din zahar pentru femei si mai putin de 150 pentru barbati. Dacă beți 5 cești de cafea pe zi, fiecare cu 2 lingurițe de zahăr din trestia de zahăr, ați depăși cantitatea maximă de calorii din zahăr și veți fi în pericol pentru creșterea în greutate, cavitățile dentare, colesterolul crescut și un risc mai mare de afecțiuni cardiace.
Fapt amuzant
Pentru a arde caloriile din mancarea unui baston de trestie de zahar, trebuie sa mergi 10 minute la o viteza de 3.5 mile pe ora, sa ciclii la 10 km pe ora timp de 4.5 minute sau sa dansezi lumina timp de 7,5 minute in functie de National Heart, Lung and Institutul de sânge.
