Cât de multe calorii sunt în supă Miso?

Supa Miso este de obicei foarte scăzută în calorii, făcându-l o alegere excelentă dacă vă urmăresc greutatea. În forma sa cea mai de bază doar de pastă miso și apă, o servire de 1 cupă de supă miso conține doar 35 de calorii. Dar supa adesea a adăugat tofu și legume - și poate conține ulei de susan gras - toate acestea se adaugă la numărul de calorii. O versiune obișnuită de la Epicurious conține 123 calorii pe porție, care este încă suficient de scăzută pentru a se încadra într-o dietă redusă în calorii.

Miso și calorii

Pentru a vă controla greutatea, Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă consumarea de supe pe bază de bulion, cum ar fi miso, precum și alte alimente cu volum mare, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi legumele proaspete. De asemenea, CDC raportează că consumarea de supă pe bază de bulion sau o salată înainte de mese vă va ajuta să consumați mai puține calorii în general. Acest lucru se datorează faptului că apa și fibrele umple stomacul, determinând să vă simțiți plini după ce ați consumat mai puțin din cursul principal decât de obicei.