Câte calorii sunt în supă de morcovi?
Desprăfuite și rase, apoi fierte și pură, morcovii oferă gustul nutrițional, coloana vertebrală a supă de morcovi. Deși informațiile nutriționale exacte variază în funcție de rețeta pe care o utilizați, majoritatea caloriilor din supă de morcov provin din carbohidrați.
Supa de morcovi cu lapte ca bază lichidă conține de obicei mai multe calorii. (Imagine: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)calorii
Sucul de morcovi de casă făcut din morcovi proaspeți și lapte fără grăsimi ca ingrediente principale oferă aproximativ 140 de calorii pe porție, potrivit MayoClinic.com. Opriți laptele pentru bulionul de pui cu conținut scăzut de sodiu și veți reduce aportul dvs. caloric la aproximativ 81 de calorii pe servire cu 1 cupă.
Caracteristici
O singură porție de supă de morcovi pe bază de lapte de casă oferă aproximativ 7 g de proteine, 28 g de carbohidrați și 3 g de fibră. O porție asemănătoare de supă de morcov de pui pe bază de pui de casă conține 3 g de proteine, 12 g de carbohidrați și 3 g de fibre.
consideraţii
Limitați calorii inutile și sodiu prin faptul că nu utilizați o mulțime de zahăr sau sare pentru sezonul de morcov. In schimb, opteaza pentru a imbunatati aroma naturala dulce cu ceapa tocata si un sortiment al condimentelor tale preferate, cum ar fi cimbru, scortisoara si ghimbir, sugereaza Evelyn Tribole, dietetician inregistrat si autor al "Mai multor mancaruri sanatoase de mancare".
