Cum funcționează magneziul ca laxativ?

Constipația este o stare neplăcută și jenantă, iar cea mai bună rezolvă rapid. Dacă sunteți în căutarea unei soluții la problema dvs. personale sanitare, ați putea încerca magneziu, care are efecte laxative. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla exact tipul și doza de supliment de magneziu care este potrivit pentru dumneavoastră.

Funcțiile de magneziu

Magneziul este omniprezent în tot corpul. Este în fiecare organ și este deosebit de important pentru mușchii inimii și rinichii, potrivit Universității din Maryland Medical Center. Magneziul este un mineral esențial, adică trebuie să îl consumați în mod regulat pentru a vă menține funcționarea corectă a corpului. Ajută la funcția enzimatică și la producția de energie.

Efectele laxative ale magneziului

Laxativele care conțin molecule de magneziu încărcate cu energie electrică sau ioni influențează laxația, rămânând în colon și trasând apă acolo pentru a facilita excreția. Virginia Commonwealth University Student Health Services afirmă că magneziul stimulează, de asemenea, mușchiul intestinului să se contracte, stricând astfel deșeurile și ajutând la defecare.

Tipuri de Laxativ de magneziu

Magneziul are un istoric de utilizare ca un laxativ în preparate cum ar fi laptele de magneziu, un amestec de magneziu suspendat în apă. Oxidul de magneziu este o altă formă de magneziu utilizat ca laxativ. Acesta vine sub formă de tablete și capsule. Chiar și magneziul găsit în alimente poate ajuta la prevenirea constipației. Un studiu publicat în 2007, publicat în "Jurnalul European de Nutriție Clinică", a constatat că aportul scăzut de apă și magneziu a fost asociat cu creșterea ratei de constipație la o populație de studiu formată din 3835 de studenți japonezi.

Surse de magneziu

Magneziul este disponibil pe scară largă într-o mare varietate de alimente. Deficiențele nutritive rareori cauzează deficiențe grave, ci mai degrabă prin lipsa absorbției adecvate a nutrienților datorită unei afecțiuni medicale. Reacțiile adverse la cantități mari de magneziu din alimente sunt rare, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Sursele bune de magneziu includ tofu, melasă, semințe de dovleac, legume verzi cu frunze și pudră de cacao.

Prudență

Magneziul este disponibil fără prescripție medicală, dar trebuie să vă adresați unui medic înainte de a lua acest medicament dacă sunteți alergic la alte laxative, sunteți pe alt medicament pe bază de prescripție medicală, ați suferit de boli cardiace, renale sau intestinale, suferiți de hipertensiune arterială, care intenționează să fie sau alăptează. Efectele secundare ale magneziului pot include crampe, diaree și reacții alergice.