Cum pot bea standard de aur zer standard?
Proteina din zer vă poate ajuta să pierdeți în greutate, să vă construiți mușchii și să vă recuperați după exerciții fizice, potrivit Consiliului Național pentru Dairy. Optimum Nutrition 100 procente Whey Gold Standard pulbere conține mai ales izolat de proteine din zer, o formă pură de proteine din zer în care aproape toate lactoza a fost eliminat. Bucurați-vă de praf de proteine din zer ca un supliment al alimentelor bogate în proteine.
Lingură mare de proteine din zer pe un contor. (Imagine: deymos / iStock / Getty Images)Am un Blender?
Umpleți blenderul cu 6 până la 8 uncii de apă sau alt lichid, adăugați o lingură de Proteină standard de aur zilnic și amestecați timp de până la 30 de secunde. Adăugați câteva cuburi de gheață și amestecați pentru încă 30 de secunde. Creați creații prin aruncarea de ingrediente suplimentare, cum ar fi fructele proaspete sau congelate, uleiul de semințe de in sau untul de arahide.
Nu Blender? Nici o problema
Așezați o bucată de pulbere și o cantitate de 6 până la 8 uncii de lichid într-o ceașcă de agitare sau într-o sticlă mare. Se agită sau se amestecă cu o lingură timp de 30 de secunde sau până se dizolvă. Utilizați mai puțin sau mai mult lichid pentru a regla consistența și dulceața tremurului.
