Ceaiuri din plante care tratează constipația

În timp ce constipația este rareori periculoasă, aceasta poate provoca disconfort și îngrijorare atunci când apare. Miscarea intestinului variaza de la o persoana la alta, dar Centrul Medical al Universitatii din Maryland descrie constipatia ca atunci cand aveti mai putin de trei mișcari intestinale pe saptamana. Tulburările în timpul mișcărilor intestinale și având scaune mai dure decât de obicei sunt alte semne de constipație. Ceaiurile din plante comerciale sunt disponibile care scutesc constipatia. Discutați cu medicul înainte de a consuma ceaiuri laxative.

Tânără femeie care bea o ceașcă de ceai. (Imagine: Mediofotografie / Fotodisc / Fotodisc / Getty Images)

cauze

O serie de probleme pot provoca o criză de constipație. Pentru ca intestinele să se miște în mod normal, aveți nevoie de suficientă apă și fibră, astfel încât deshidratarea și scăderea consumului de fibre duce adesea la constipație. Lipsa exercițiilor și a stresului vă poate încetini, de asemenea, intestinele. Anumite condiții, cum ar fi sindromul intestinului iritabil și tulburările metabolice, pot provoca constipație. Unele medicamente - medicamente pentru durere, anticonvulsivante și antiacide - pot provoca constipație.

Senna Ceai

Senna este un medicament aprobat de FDA, fără prescripție medicală, folosit pentru a trata constipația, iar cele mai multe ceaiuri laxative pe bază de plante îl folosesc ca ingredient principal. Senna, care conține substanțe active numite "sennoside", exercită un efect laxativ stimulativ. Senozidele irită mucoasa intestinală, care vă ajută intestinele să se miște. Senna este probabil sigură pentru majoritatea adulților, dar evitați să o utilizați mai mult de două săptămâni. Reacțiile adverse posibile includ crampe stomacale și diaree.

Ceaiuri pe bază de plante care trebuie evitate

Cascara, o plantă disponibilă în unele ceaiuri pentru ameliorarea constipației, conține substanțe care stimulează intestinul gros, ceea ce crește motilitatea. Stimularea determină intestinele să se contracte, ceea ce crește nivelul de apă și electroliți, facilitează mișcarea și atenuarea constipației. Cu toate acestea, un număr de efecte adverse toxice au fost raportate de către utilizatorii cascara, cauzând Food and Drug Administration sa considere că este nesigur, raportează Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Evitați ceaiurile din plante care conțin cascara ca ingredient activ.

consideraţii

Utilizați ceaiuri din plante numai pentru cazuri de constipație ușoară și pe termen scurt; evitați să le folosiți dacă aveți constipație cronică. Consumul de apă suficientă, angajarea în activități fizice regulate și consumarea cantității corespunzătoare de fibre ajută la ameliorarea și prevenirea constipației. Ar trebui să consumați între 20 și 35 de grame de fibre în fiecare zi. Fructe, legume, fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz și leguminoase sunt surse bune de fibre.