Ceaiul verde și beneficiile pentru sănătatea ghimbirului

Atât ceaiul verde, cât și ghimbirul au fost ținuți pentru beneficiile lor pentru sănătate, ceea ce dovezile științifice susțin. Acestea au o istorie lungă de utilizare ca produse culinare și medicamente, împreună cu o gamă bogată de folclor. Ginger a fost considerat a fi un preventiv pentru moartea prin otravă. Povestea ceaiului verde spune că descoperirea sa a fost rezultatul unui accident, când frunzele unui arbust au căzut în băutura unui împărat chinez.

Ghimbir rădăcină ajută la ameliorarea greață. (Imagine: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Beneficii

Cele mai mari beneficii ale luării de ghimbir sunt de a ușura greața și boala de mișcare. De asemenea, poate ajuta la ameliorarea amețelii, un factor care contribuie. Ceaiul verde beneficii primare pentru sănătate constă în proprietățile antioxidante, despre care se crede că ajută la prevenirea cancerului. Ambele suplimente se consideră a fi eficace în tratamentul artritei, deși dovezile sunt limitate. În plus, credința populară susține utilizarea fie pentru pierderea în greutate.

evidență

Dovezile care susțin beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului sunt convingătoare. Un studiu din 2006 publicat în "Jurnalul Asociației Medicale din Thailanda" a constatat că administrarea de ghimbir ar putea ajuta la ameliorarea greaței postoperatorii. O mare parte din dovezile care susțin alte mențiuni de sănătate ale ceaiului verde, cum ar fi un tratament pentru diabet, lipsesc. Cu toate acestea, un extract de ceai verde a fost aprobat de FDA pentru tratamentul verucilor genitale.

Formulare

Ingredientele active pentru ceaiul verde sunt frunzele sale, în timp ce partea terapeutică a ghimbirului este rădăcina acestuia. Puteți lua atât ceaiul verde, cât și ghimbirul într-o varietate de forme. Fie face un ceai încântător, oferindu-vă o modalitate plăcută de a vă bucura de ele și de beneficiile pentru sănătate. De asemenea, puteți lua tablete de ghimbir sau ceai verde. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga suplimente la dieta dumneavoastră.

Dozare

Există câteva lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a primi beneficiile optime de a lua ceaiul verde sau ghimbir. În formă de ceai, trebuie să beți trei până la patru cești de ceai pentru a primi suma corespunzătoare. Evitați utilizarea apei fierbinți pentru ceaiul verde pentru a evita distrugerea compușilor pentru care îl luați. Dozajul zilnic sigur pentru ceaiul verde este de 100 miligrame, în timp ce ghimbirul este de 100 până la 200 de miligrame de până la trei ori pe zi, rapoartele WholeHealthMD.com.

Efecte secundare

Ceaiul verde și ghimbirul sunt relativ sigure, cu puține efecte secundare. Efectele secundare ale ceaiului verde se limitează în primul rând la problemele legate de cofeină; cu toate acestea, în ceaiul verde există foarte puțină cofeină. Cu ghimbir, puteți avea arsuri la stomac sau diaree după ce ați luat prea mult. Consultați-vă medicul înainte de a lua ghimbir dacă sunteți diabetic sau luați diluanți de sânge, cum ar fi warfarina. Femeile gravide ar trebui să evite să ia fie un supliment pe bază de plante.