Gastrita și iaurtul
Dacă vă confruntați cu disconfort abdominal superior, care include grețuri sau vărsături, este posibil să aveți o afecțiune digestivă cunoscută sub numele de gastrită. În timp ce o dietă neplăcută este adesea recomandată pentru a ajuta pe cineva cu gastrită să administreze simptomele, unele cercetări arată că inclusiv iaurtul cu bacterii prietenoase poate ajuta, de asemenea. Consultați-vă medicul înainte de a efectua orice modificare a dietei.
Un castron de iaurt cu zmeură proaspătă. (Imagine: margouillatphotos / iStock / Getty Images)Despre gastrita
Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului, care determină o scădere a producției de enzime digestive, acid și mucus. Cea mai frecventă cauză a gastritei în S.U.A. este utilizarea extinsă a medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene cum ar fi aspirina sau ibuprofenul. Infecția cu Helicobacter pylori este, de asemenea, o cauză obișnuită, deși mai puțin în Statele Unite. Stresul cauzat de leziuni traumatice, intervenții chirurgicale majore sau arsuri grave pot duce, de asemenea, la gastrită. Tratamentul este orientat spre reducerea producției de acid gastric cu medicamente pentru a ajuta la promovarea vindecării căptușelii stomacale.
Ce este atât de mare pentru iaurt
Ca produs lactat fermentat, iaurtul este o sursa buna de calciu, vitamina D, proteine si potasiu. Dar bacteriile transformă laptele într-o consistență distinctă de gros și un gust acru care pune iaurtul în partea de sus atunci când vine vorba de dietă și sănătate. Cunoscute ca probiotice, aceste bacterii prietenoase promovează mișcarea alimentelor prin tractul digestiv și pot ajuta la stimularea sănătății imune, prevenirea infecțiilor și distrugerea toxinelor. Gastroenterologii sunt interesați în special de probiotice deoarece pot ajuta în tratamentul bolilor digestive cum ar fi gastrita.
Iaurt și H. Pylori
Iaurtul poate fi folosit ca formă de medicament complementar în tratamentul gastritei cauzate de infecția cu H. pylori. Un studiu publicat în revista "World Journal of Gastroenterology" din 2014 a constatat că alimentele probiotice pe bază de lapte fermentate, cum ar fi iaurtul, au ajutat la eradicarea infecției bacteriene din stomac. Deși aceasta este o veste promițătoare în tratamentul gastritei cauzate de H. pylori, este posibil să nu fie la fel de util pentru cei cu gastrită din alte cauze. În plus, autorii acestui studiu de revizuire au remarcat că sunt necesare mai multe cercetări înainte ca recomandările formale să poată fi făcute.
Dieta blandă pentru administrarea simptomelor
Indiferent de cauza gastritei dumneavoastră, iaurtul face un plus sănătos în dieta dumneavoastră. De asemenea, mâncând o dietă delicată, care este o dietă fără alimente care pot irita pielea digestivă, poate, de asemenea, să vă ajute la reducerea disconfortului. Aceasta înseamnă evitarea sau limitarea alimentelor bogate în grăsimi, cum ar fi alimentele prajite și iaurtul integral, grăsimile picante și băuturile cu cofeină. În schimb, umpleți-vă dieta cu cereale, legume și surse de proteine slabe cum ar fi păsările de curte, fructele de mare sau boabele preparate fără grăsime, fructele nonacidice cum ar fi merele sau bananele și laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
