Eggo Waffle Nutrition Information
Eggo este un brand popular de vafe congelate fabricat de Kellogg Company din 1953. Numele provine de la ouăle din vafe, care oferă un gust distinct de o vafie regulată. Egle de vafe vin în mai multe varietăți diferite și sunt de obicei disponibile din orice magazin care vinde alimente congelate.
preparare
Ingredientele principale ale vafei Eggo sunt făină de grâu îmbogățită, ulei vegetal, ouă și bicarbonat de sodiu. Aceste ingrediente sunt amestecate în aluat, care este lăsat să se ridice. Eglele de vafe sunt gătite de producător înainte de a fi ambalate, astfel încât clientul trebuie doar să-i încălzească. O singură porție de vafe de Eggo este două vafe simple Eggo care cântăresc aproximativ 1 oz. fiecare. Aceasta nu include untul sau siropul.
calorii
O porție de vafe de Eggo are 190 de calorii. Aceasta prevede 9,5% din valoarea zilnică (DV) pentru calorii, presupunând o dietă standard de 2.000 de calorii pe zi. Carbohidrații reprezintă 104 de calorii, grăsimea oferă 70 de calorii și proteinele contribuie la 16 calorii.
Carbohidrați
O portie de vafe de Eggo contine 27g de carbohidrati, ceea ce reprezinta 9% din totalul carbohidratilor. Fibrele dietetice cuprind mai puțin de 1 g din acest total și asigură 3% din DV pentru fibre. O porție de vafe de Eggo conține 2 g de zahăr, ceea ce reprezintă 4% din conținutul de zahăr din zahăr.
Gras
O porție de vafe de Eggo conține aproximativ 7 g de grăsime, ceea ce reprezintă 11 la sută din cantitatea de grăsime din lapte. Acestea includ 2g de grăsimi saturate, care reprezintă 10% din conținutul de grăsimi saturate. O porție de vafe de Eggo are, de asemenea, 20 mg de colesterol, care reprezintă 7% din doza de colesterol pentru DV.
Nutrienți suplimentari
O porție de vafe de Eggo are aproximativ 4g de proteine, ceea ce reprezintă 8% din conținutul de proteine pentru DV. Fiecare portie de vafe de Eggo contine 430mg de sodiu, ceea ce reprezinta 18% din DV pentru sodiu. O porție de vafe de Eggo a fost, de asemenea, fortificată cu 20% din vitamina A pentru vitamina A, fier, tiamină, riboflavină, niacin, vitamina B6, vitamina B12 și fosfor.
