Efectele luării prea multor vitamine gumetice

Persoanele sănătoase pot obține cele mai multe, dacă nu toate, din vitaminele lor din surse alimentare, dar pentru persoanele cu deficiențe de vitamine și pentru copiii înfometați cu diete inadecvate, vitaminele gumoase asigură un suport nutrițional suplimentar. Guma vitamine arată și gustă ca bomboane în stil gummy și vin în ambele soiuri dulce și acru. Pe măsură ce furnizează aceleași substanțe nutritive ca și vitaminele tradiționale masticabile, acestea pot fi administrate în siguranță zilnic. Cu toate acestea, asemănarea lor apropiată cu bomboanele gumoase prezintă un risc direct de supradozaj și de toxicitate posibilă a vitaminei.

Guma vitaminele se aseamănă foarte mult cu bomboanele dulci. (Imagine: Jultud / iStock / Getty Images)

Metabolizarea și depozitarea vitaminei

anumite vitamine pot fi toxice atunci când sunt consumate în exces. (Imagine: MariaDubova / iStock / Getty Images)

Vitaminele sunt substanțe pe care corpul dumneavoastră le are nevoie în fiecare zi pentru a îndeplini sarcinile vieții cotidiene, iar suplimentele cu vitamine gumă vă asigură că consumați o cantitate adecvată de vitamine atunci când dieta ar lipsi. Vitaminele A, D, E și K sunt cunoscute ca vitamine solubile în grăsimi. Atunci când sunt consumate în exces, resturile sunt stocate în țesuturi grase, ceea ce face ca toxicitatea vitaminei să devină mai frecventă. Vitaminele Vitamine C și B, cum ar fi riboflavina, niacinul, folatul B-6 și B-12, sunt solubile în apă, ceea ce înseamnă că excesele sunt eliminate în mod regulat prin urină, reducând astfel riscul de toxicitate.

Vitamina Toxicitate

Greața din toxicitatea vitaminei A este o posibilitate. (Imagine: AnaBGD / iStock / Getty Images)

"Jurnalul Academiei Americane de Pediatrie" raportează că cea mai comună formă de toxicitate a vitaminei sau supradozaj cu vitamine, asociată cu luarea prea multor vitamine gumoase este toxicitatea vitaminei A. Copiii cu vârsta peste 4 ani ar trebui să consume zilnic între 400 și 600 micrograme de vitamină A. Vitamina A este o vitamină solubilă în grăsime, ceea ce înseamnă că organismul stochează orice vitamină A suplimentară consumată în celulele adipoase, permițându-i să se construiască ușor și să rămână în organism pentru perioade lungi de timp. Semnele de toxicitate pentru vitamina A includ greață, vărsături, vedere încețoșată, căderea părului, peeling și dureri osoase.

Atenționări dentare

Guma vitamine se poate lipi de smaltul dintelui. (Imagine: DAJ / amana images / Getty Images)

Textura lipicioasă, gooie a vitaminelor gumoase îmbunătățește capacitatea lor de a se agăța de smalțul dintelui, în special în canelurile dinților și între dinți. Potrivit dentistului pediatru, Mary Hayes, purtătoarea de cuvânt a asociației dentare americane, bacteriile le place să se hrănească cu zaharurile conținute în vitaminele gumoase și în 20 de minute bacteriile încep să excrementeze acidul care distruge smaltul. Pentru a atenua efectele consumului de vitamine gingivale, calendarul este crucial. Oferiți vitamine gumice cu mese sau înainte de periajul zilnic.

Vitamine de siguranță

Vitaminele cu vitamine trebuie depozitate acolo unde copiii nu le pot atinge. (Imagine: Dmitriy Shironosov / iStock / Getty Images)

Pentru a reduce riscul ca un copil să ia prea multe vitamine gumetice, vitaminele trebuie depozitate la îndemâna și vederea copiilor din casă. Tratați vitaminele și suplimentele cu aceeași grijă pe care le-ar orice medicamente de uz casnic. Asigurați-vă că capacele de siguranță pentru copii sunt bine strânse după fiecare utilizare și că sticla este depozitată pe un raft înalt.