Doritos Chips Nutriție
Există zeci de gusturi de chipsuri Tortilla de la Doritos, iar faptele de nutriție variază ușor între aceste arome. Ca o sursă semnificativă de calorii într-o dimensiune relativ mică de servire și ambalând puțină valoare nutritivă în pumnul lor caloric, Doritos ar trebui să fie consumat cu moderatie. O mărime de porție a lui Doritos este de 1 uncie, ceea ce înseamnă aproximativ 12 de jetoane.
Un bol de salată de taco de pui cu o mână de Doritos în el. (Imagine: martinturzak / iStock / Getty Images)Calorii Conținut
O porție de Doritos Cool Ranch conține aproximativ 150 de calorii. Aceasta nu include niciun fel de îmbibare sau îmbrăcăminte care poate fi folosită. Din cele 150 de calorii, aproximativ 70 provin din grăsimi, 70 provin din carbohidrați și 10 provin din proteine. Când luați în considerare valoarea nutrițională a alimentelor cu conținut caloric comparabil, Doritos devine o alegere mai puțin atrăgătoare. De exemplu, o banană mare conține 135 de calorii, dar oferă, de asemenea, cantități semnificative de alți nutrienți, cum ar fi potasiul și fibrele.
Gras
Din cele 8 grame de grăsime dintr-o porție de Doritos, 1 gram este saturat. În timp ce conținutul relativ scăzut de grăsimi saturate de Doritos este un lucru bun, cele 8 grame de grăsimi pe porție reprezintă aproximativ 12 procente din cantitatea recomandată de grăsimi pentru această zi. Doritos conține, de asemenea, zero grame de grăsimi trans, deoarece uleiurile de floarea-soarelui, porumbul sau canola sunt folosite în procesul de gătit, mai degrabă decât uleiurile trans-grasimi.
Proteine și carbohidrați
O singură porție de Doritos are aproximativ 18 grame de carbohidrați și 2 grame de proteine. Din cele 18 grame de carbohidrați, 2 provin din fibre. Aceasta reprezintă aproximativ 6% din consumul recomandat atât de carbohidrați cât și de fibre. Dacă urmăriți o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este posibil ca Doritos să nu fie o alegere potrivită.
Sodiu
La 180 de miligrame de sodiu per portie, Doritos contribuie cu aproximativ 8% din necesarul de sodiu pentru intreaga zi in doar circa 12 jetoane. Dacă aveți hipertensiune arterială sau o afecțiune cardiacă, consumarea unei diete scăzute de sodiu este adesea recomandată. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de sodiu, Doritos trebuie consumat cu moderatie sau evitat cu totul.
